Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Взбитые сливки или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Взбитые сливки vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +236.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.1%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +118.2%
Содержит больше КалийКалий +298.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3900%
Содержит больше МедьМедь +13760%
Содержит больше ЦинкЦинк +275.7%
Содержит больше МарганецМарганец +53100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +162.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +924.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2242.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Взбитые сливки Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.01mg 1.386mg 153%
Насыщенные жиры 13.831g 0.222g 62%
Жиры 22.22g 0.9g 33%
Витамин B1 0.037mg 0.379mg 29%
Холестерин 76mg 0mg 25%
Железо 0.05mg 2mg 24%
Марганец 0.001mg 0.532mg 23%
Витамин A 188µg 0µg 21%
Белки 3.2g 11.6g 17%
Мононенасыщенные жиры 6.418g 0.234g 15%
Калий 147mg 586mg 13%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Витамин B3 0.07mg 1.64mg 10%
Цинк 0.37mg 1.39mg 9%
Кальций 101mg 30mg 7%
Витамин B2 0.065mg 0.149mg 6%
Фосфор 89mg 45mg 6%
Калорийность 257kcal 148kcal 5%
Углеводы 12.49g 28.1g 5%
Витамин B9 3µg 19µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.825g 0.174g 4%
Витамин E 0.64mg 4%
Витамин B5 0.305mg 0.116mg 4%
Холин 16.8mg 3%
Магний 11mg 24mg 3%
Витамин B6 0.041mg 0.075mg 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Натрий 8mg 35mg 1%
Селен 1.4µg 0.7µg 1%
Чистые углеводы 12.49g 28.1g N/A
Сахар 8g N/A
Триптофан 0.045mg 0.252mg 0%
Треонин 0.144mg 0.451mg 0%
Изолейцин 0.194mg 0.425mg 0%
Лейцин 0.313mg 0.64mg 0%
Лизин 0.254mg 0.592mg 0%
Метионин 0.08mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0.451mg 0%
Валин 0.214mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2368.9%
Содержит больше БелкиБелки +262.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +125%
Содержит больше ДругоеДругое +163.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~57.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2642.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +374.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.