Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Взбитые сливки
  5. Сравнить
  6. Взбитые сливки vs. Палтусы сырые

Взбитые сливки или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Взбитые сливки vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +3266.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КалийКалий +82.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1220%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1100%
Содержит больше СеленСелен +2507.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1242.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +6750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2042.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +924.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +244.8%
Содержит больше ХолинХолин +267.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Взбитые сливки Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 16IU 1097IU 135%
Витамин D 0.4µg 27.4µg 135%
Селен 1.4µg 36.5µg 64%
Насыщенные жиры 13.831g 2.419g 52%
Витамин B12 0.29µg 1µg 30%
Витамин B6 0.041mg 0.42mg 29%
Белки 3.2g 14.37g 22%
Витамин A 188µg 14µg 19%
Жиры 22.22g 13.84g 13%
Фосфор 89mg 164mg 11%
Холестерин 76mg 46mg 10%
Кальций 101mg 3mg 10%
Витамин B3 0.07mg 1.5mg 9%
Холин 16.8mg 61.8mg 8%
Железо 0.05mg 0.66mg 8%
Мононенасыщенные жиры 6.418g 8.378g 5%
Углеводы 12.49g 0g 4%
Магний 11mg 26mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.825g 1.367g 4%
Калий 147mg 268mg 4%
Калорийность 257kcal 186kcal 4%
Натрий 8mg 80mg 3%
Медь 0.01mg 0.03mg 2%
Витамин B1 0.037mg 0.06mg 2%
Витамин K 1.9µg 0.1µg 2%
Витамин B9 3µg 1µg 1%
Витамин B2 0.065mg 0.08mg 1%
Витамин B5 0.305mg 0.25mg 1%
Витамин E 0.64mg 0.73mg 1%
Чистые углеводы 12.49g 0g N/A
Сахар 8g 0g N/A
Цинк 0.37mg 0.4mg 0%
Марганец 0.001mg 0.012mg 0%
Триптофан 0.045mg 0.161mg 0%
Треонин 0.144mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.194mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.313mg 1.168mg 0%
Лизин 0.254mg 1.32mg 0%
Метионин 0.08mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0.561mg 0%
Валин 0.214mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +60.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +349.1%
Содержит больше ВодаВода +14.6%
Содержит больше ДругоеДругое +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.