Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Взбитые сливки и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Взбитые сливки vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +2445.5%
Содержит больше КальцийКальций +174.3%
Содержит больше КалийКалий +1122.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31300%
Содержит больше МедьМедь +16480%
Содержит больше ЦинкЦинк +1221.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +691%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +251600%
Содержит больше СеленСелен +1171.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2262.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1238.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2218.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +819.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2373.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12400%
Содержит больше ХолинХолин +589.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Взбитые сливки Соя сырая DV% diff.
Железо 0.05mg 15.7mg 196%
Медь 0.01mg 1.658mg 183%
Марганец 0.001mg 2.517mg 109%
Витамин B9 3µg 375µg 93%
Фосфор 89mg 704mg 88%
Витамин B1 0.037mg 0.874mg 70%
Полиненасыщенные жиры 0.825g 11.255g 70%
Белки 3.2g 36.49g 67%
Магний 11mg 280mg 64%
Витамин B2 0.065mg 0.87mg 62%
Насыщенные жиры 13.831g 2.884g 50%
Калий 147mg 1797mg 49%
Цинк 0.37mg 4.89mg 41%
Витамин K 1.9µg 47µg 38%
Клетчатка 0g 9.3g 37%
Селен 1.4µg 17.8µg 30%
Витамин B6 0.041mg 0.377mg 26%
Холестерин 76mg 0mg 25%
Витамин A 188µg 1µg 21%
Кальций 101mg 277mg 18%
Холин 16.8mg 115.9mg 18%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Витамин B5 0.305mg 0.793mg 10%
Витамин B3 0.07mg 1.623mg 10%
Калорийность 257kcal 446kcal 9%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Углеводы 12.49g 30.16g 6%
Мононенасыщенные жиры 6.418g 4.404g 5%
Жиры 22.22g 19.94g 4%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин E 0.64mg 0.85mg 1%
Чистые углеводы 12.49g 20.86g N/A
Сахар 8g 7.33g N/A
Натрий 8mg 2mg 0%
Триптофан 0.045mg 0.591mg 0%
Треонин 0.144mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.194mg 1.971mg 0%
Лейцин 0.313mg 3.309mg 0%
Лизин 0.254mg 2.706mg 0%
Метионин 0.08mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 2.122mg 0%
Валин 0.214mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.087mg 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +11.4%
Содержит больше ВодаВода +618.1%
Содержит больше БелкиБелки +1040.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +141.5%
Содержит больше ДругоеДругое +540.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1264.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.