Взбитые сливки или спаржевая фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами взбитые сливки и спаржевая фасоль сырая
- Взбитые сливки содержит больше калорий, чем спаржевая фасоль сырая. В то время как взбитые сливки содержит 257 калорий, спаржевая фасоль сырая содержит только 47 калорий.
- Взбитые сливки имеет больше витамина B12 и кальция, однако спаржевая фасоль сырая содержит больше витамина C, витамина B9, марганца, магния, витамина B1 и железа.
- Взбитые сливки покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 69% больше, чем спаржевая фасоль сырая.
- Спаржевая фасоль сырая имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cream, whipped, cream topping, pressurized и Yardlong bean, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +102% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +840% |
| Содержит больше МедьМедь | +380% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +337.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +454.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +189.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +485.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1966.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 13.831g | 0.105g | 62% |
| Жиры | 22.22g | 0.4g | 34% |
| Холестерин | 76mg | 0mg | 25% |
| Витамин C | 0mg | 18.8mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.418g | 0.036g | 16% |
| Витамин A | 188µg | 43µg | 16% |
| Витамин B9 | 3µg | 62µg | 15% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Калорийность | 257kcal | 47kcal | 11% |
| Марганец | 0.001mg | 0.205mg | 9% |
| Магний | 11mg | 44mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.107mg | 6% |
| Кальций | 101mg | 50mg | 5% |
| Железо | 0.05mg | 0.47mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.305mg | 0.055mg | 5% |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.825g | 0.169g | 4% |
| Фосфор | 89mg | 59mg | 4% |
| Медь | 0.01mg | 0.048mg | 4% |
| Калий | 147mg | 240mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.11mg | 3% |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Витамин D | 16IU | 0IU | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.07mg | 0.41mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Углеводы | 12.49g | 8.35g | 1% |
| Белки | 3.2g | 2.8g | 1% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.024mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.49g | 8.35g | N/A |
| Сахар | 8g | N/A | |
| Цинк | 0.37mg | 0.37mg | 0% |
| Натрий | 8mg | 4mg | 0% |
| Селен | 1.4µg | 1.5µg | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.144mg | 0.104mg | 0% |
| Изолейцин | 0.194mg | 0.15mg | 0% |
| Лейцин | 0.313mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 0.254mg | 0.184mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 0.214mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.09mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5455% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17727.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +388.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |