Взбитые сливки или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами взбитые сливки и спред?
- Взбитые сливки и спред содержат примерно одинаковое количество калорий. Взбитые сливки содержит 257 калорий, а спред содержит 235 калорий.
- Взбитые сливки содержит больше витамина A, но спред содержит больше витамина B12, селена, меди, витамина B1, витамина B3 и железа.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 44% лучше покрывает спред, чем взбитые сливки
- Взбитые сливки имеет в 8 раз больше витамина A, чем спред. В то время как взбитые сливки имеет 685 IU витамина A, спред имеет только 87 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте спред ниже.
- Спред имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cream, whipped, cream topping, pressurized и Sandwich spread, pork, beef в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +741.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1480% |
| Содержит больше МедьМедь | +1200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2500% |
| Содержит больше СеленСелен | +592.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +623.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +171.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +364.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2371.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +286.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +270.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 8mg | 1013mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 13.831g | 5.977g | 36% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 1.12µg | 35% |
| Витамин A | 188µg | 26µg | 18% |
| Селен | 1.4µg | 9.7µg | 15% |
| Холестерин | 76mg | 38mg | 13% |
| Медь | 0.01mg | 0.13mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.825g | 2.565g | 12% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.172mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.07mg | 1.73mg | 10% |
| Белки | 3.2g | 7.66g | 9% |
| Железо | 0.05mg | 0.79mg | 9% |
| Кальций | 101mg | 12mg | 9% |
| Холин | 16.8mg | 62.3mg | 8% |
| Жиры | 22.22g | 17.34g | 8% |
| Витамин E | 0.64mg | 1.74mg | 7% |
| Цинк | 0.37mg | 1.02mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.12mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.134mg | 5% |
| Фосфор | 89mg | 59mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.305mg | 0.43mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.418g | 7.584g | 3% |
| Калорийность | 257kcal | 235kcal | 1% |
| Марганец | 0.001mg | 0.026mg | 1% |
| Магний | 11mg | 8mg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Витамин D | 0.4µg | 0.6µg | 1% |
| Калий | 147mg | 110mg | 1% |
| Витамин D | 16IU | 22IU | 1% |
| Углеводы | 12.49g | 11.94g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.49g | 11.74g | N/A |
| Сахар | 8g | 0g | N/A |
| Витамин K | 1.9µg | 1.6µg | 0% |
| Витамин B9 | 3µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.144mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 0.194mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 0.313mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 0.254mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 0.214mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +139.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +265.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~11.94g
Одинаковое количество вещества
Вода
~60.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +210.9% |