Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Взбитые сливки
  5. Сравнить
  6. Взбитые сливки vs. Тунец

Взбитые сливки или тунец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Взбитые сливки vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +910%
Содержит меньше НатрийНатрий -84%
Содержит больше МагнийМагний +481.8%
Содержит больше КалийКалий +119.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2520%
Содержит больше МедьМедь +1000%
Содержит больше ЦинкЦинк +108.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +266.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1900%
Содержит больше СеленСелен +3242.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +302.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +651.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +370.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14957.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +349.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1180.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3651.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Взбитые сливки Тунец DV% diff.
Витамин B12 0.29µg 10.88µg 441%
Селен 1.4µg 46.8µg 83%
Витамин B3 0.07mg 10.54mg 65%
Витамин A 188µg 757µg 63%
Насыщенные жиры 13.831g 1.612g 56%
Белки 3.2g 29.91g 53%
Витамин B6 0.041mg 0.525mg 37%
Фосфор 89mg 326mg 34%
Жиры 22.22g 6.28g 25%
Витамин B5 0.305mg 1.37mg 21%
Витамин B1 0.037mg 0.278mg 20%
Витамин B2 0.065mg 0.306mg 19%
Железо 0.05mg 1.31mg 16%
Магний 11mg 64mg 13%
Медь 0.01mg 0.11mg 11%
Мононенасыщенные жиры 6.418g 2.053g 11%
Кальций 101mg 10mg 9%
Холестерин 76mg 49mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.825g 1.844g 7%
Калий 147mg 323mg 5%
Калорийность 257kcal 184kcal 4%
Витамин E 0.64mg 4%
Цинк 0.37mg 0.77mg 4%
Углеводы 12.49g 0g 4%
Холин 16.8mg 3%
Витамин D 0.4µg 2%
Натрий 8mg 50mg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин D 16IU 2%
Марганец 0.001mg 0.02mg 1%
Чистые углеводы 12.49g 0g N/A
Сахар 8g N/A
Витамин B9 3µg 2µg 0%
Триптофан 0.045mg 0.335mg 0%
Треонин 0.144mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.194mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.313mg 2.431mg 0%
Лизин 0.254mg 2.747mg 0%
Метионин 0.08mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 1.168mg 0%
Валин 0.214mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +253.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +834.7%
Содержит больше ДругоеДругое +521.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +212.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +123.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.