Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Взбитые сливки
  5. Сравнить
  6. Взбитые сливки vs. Ямс

Взбитые сливки или ямс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Взбитые сливки vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Ямс
Ямс
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +494.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.1%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +90.9%
Содержит больше КалийКалий +455.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +980%
Содержит больше МедьМедь +1680%
Содержит больше МарганецМарганец +39600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Ямс
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2585.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +82.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +202.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +688.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +614.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.314mg
Одинаковое количество вещества Холин ~16.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Взбитые сливки Ямс DV% diff.
Насыщенные жиры 13.831g 0.037g 63%
Жиры 22.22g 0.17g 34%
Холестерин 76mg 0mg 25%
Витамин A 188µg 7µg 20%
Калий 147mg 816mg 20%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Медь 0.01mg 0.178mg 19%
Витамин B6 0.041mg 0.293mg 19%
Марганец 0.001mg 0.397mg 17%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Мононенасыщенные жиры 6.418g 0.006g 16%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Кальций 101mg 17mg 8%
Калорийность 257kcal 118kcal 7%
Железо 0.05mg 0.54mg 6%
Витамин B1 0.037mg 0.112mg 6%
Фосфор 89mg 55mg 5%
Витамин B9 3µg 23µg 5%
Углеводы 12.49g 27.88g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.825g 0.076g 5%
Белки 3.2g 1.53g 3%
Витамин B2 0.065mg 0.032mg 3%
Витамин B3 0.07mg 0.552mg 3%
Магний 11mg 21mg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин E 0.64mg 0.35mg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Селен 1.4µg 0.7µg 1%
Цинк 0.37mg 0.24mg 1%
Чистые углеводы 12.49g 23.78g N/A
Сахар 8g 0.5g N/A
Натрий 8mg 9mg 0%
Витамин B5 0.305mg 0.314mg 0%
Витамин K 1.9µg 2.3µg 0%
Холин 16.8mg 16.5mg 0%
Триптофан 0.045mg 0.012mg 0%
Треонин 0.144mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.194mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.313mg 0.096mg 0%
Лизин 0.254mg 0.059mg 0%
Метионин 0.08mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0.071mg 0%
Валин 0.214mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
Ямс
Ямс
3
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +109.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +12970.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +123.2%
Содержит больше ВодаВода +13.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.82г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +106866.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +985.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.