Виноград или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами виноград и голубиный горох сырой
- Виноград содержит меньше калорий, чем голубиный горох сырой. Виноград содержит 67 калорий, в то время как голубиный горох сырой содержит 343 калорий.
- Голубиный горох сырой имеет больше витамина B9, меди, железа, клетчатки, фосфора, марганца, витамина B1, магния, калия и витамина B5 чем виноград.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 113% лучше покрывает голубиный горох сырой, чем виноград
- Виноград имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта виноград составляет 49, в то время как гликемический индекс продукта голубиный горох сырой составляет 22.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Grapes, american type (slip skin), raw и Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3560% |
| Содержит больше КальцийКальций | +828.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +628.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1703.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2542.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3570% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +149.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +8100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +598.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +228.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +888.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5175% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +157.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.04mg | 1.057mg | 113% |
| Витамин B9 | 4µg | 456µg | 113% |
| Железо | 0.29mg | 5.23mg | 62% |
| Клетчатка | 0.9g | 15g | 56% |
| Фосфор | 10mg | 367mg | 51% |
| Марганец | 0.718mg | 1.791mg | 47% |
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.643mg | 46% |
| Магний | 5mg | 183mg | 42% |
| Белки | 0.63g | 21.7g | 42% |
| Калий | 191mg | 1392mg | 35% |
| Витамин B5 | 0.024mg | 1.266mg | 25% |
| Цинк | 0.04mg | 2.76mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 2.965mg | 17% |
| Углеводы | 17.15g | 62.78g | 15% |
| Селен | 0.1µg | 8.2µg | 15% |
| Калорийность | 67kcal | 343kcal | 14% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.283mg | 13% |
| Кальций | 14mg | 130mg | 12% |
| Витамин K | 14.6µg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.187mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 0.814g | 5% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Жиры | 0.35g | 1.49g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 0.33g | 1% |
| Натрий | 2mg | 17mg | 1% |
| Холин | 5.6mg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.25g | 47.78g | N/A |
| Сахар | 16.25g | N/A | |
| Витамин A | 5µg | 1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.012g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 0.017mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 0.005mg | 0.785mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.014mg | 1.521mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.243mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 1.858mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.63 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
17.15 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.57 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +667.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3344.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +325.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +266.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +503.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +698% |