Виноградные листья или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты виноградные листья и акула сырая?
- Акула сырая содержит больше калорий, чем виноградные листья. В то время как акула сырая содержит 130 калорий, виноградные листья содержат только 93 калорий.
- Виноградные листья содержат больше витамина A, марганца, витамина K, клетчатки, меди, кальция, витамина B2 и железа, однако акула сырая богаче селеном и витамином B12.
- Виноградные листья обеспечивают вас на 546% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем акула сырая.
Grape leaves, raw и Fish, shark, mixed species, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +93.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +967.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +70% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +213.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1157.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18933.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3955.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1865.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +471% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +108500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2666.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +200.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +407.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 70µg | 145% |
| Марганец | 2.855mg | 0.015mg | 123% |
| Витамин K | 108.6µg | 0.1µg | 90% |
| Селен | 0.9µg | 36.5µg | 65% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.49µg | 62% |
| Клетчатка | 11g | 0g | 44% |
| Медь | 0.415mg | 0.033mg | 42% |
| Кальций | 363mg | 34mg | 33% |
| Белки | 5.6g | 20.98g | 31% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.062mg | 22% |
| Железо | 2.63mg | 0.84mg | 22% |
| Витамин B9 | 83µg | 3µg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Фосфор | 91mg | 210mg | 17% |
| Витамин C | 11.1mg | 0mg | 12% |
| Магний | 95mg | 49mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.695mg | 9% |
| Холин | 12.8mg | 65mg | 9% |
| Витамин E | 2mg | 1mg | 7% |
| Углеводы | 17.31g | 0g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 1.808g | 4% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 2.938mg | 4% |
| Жиры | 2.12g | 4.51g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 0.925g | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Натрий | 9mg | 79mg | 3% |
| Калий | 272mg | 160mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Цинк | 0.67mg | 0.43mg | 2% |
| Калорийность | 93kcal | 130kcal | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 1.195g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 0g | N/A |
| Сахар | 6.3g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.042mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.92mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.705mg | 0% | |
| Лизин | 1.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0% | |
| Валин | 1.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.618mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.527g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +274.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +112.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2132.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12.2% |