Виноградные листья или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами виноградные листья и брискет сырой?
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем брискет сырой. В то время как виноградные листья содержат 93 калорий, брискет сырой содержит только 155 калорий.
- Виноградные листья содержат больше витамина A, марганца, витамина K, клетчатки, меди и кальция, но брискет сырой содержит больше витамина B12, цинка и селена.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 550% лучше покрывают виноградные листья, чем брискет сырой
Мы использовали Grape leaves, raw и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +313% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7160% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37% |
| Содержит больше МедьМедь | +418.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20292.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +543.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1722.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +525% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8253.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1085.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +575.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 0µg | 153% |
| Марганец | 2.855mg | 0.014mg | 124% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.43µg | 101% |
| Витамин K | 108.6µg | 1.3µg | 89% |
| Клетчатка | 11g | 0g | 44% |
| Медь | 0.415mg | 0.08mg | 37% |
| Кальций | 363mg | 5mg | 36% |
| Цинк | 0.67mg | 4.31mg | 33% |
| Белки | 5.6g | 20.72g | 30% |
| Селен | 0.9µg | 16.4µg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 62mg | 21% |
| Витамин B9 | 83µg | 7µg | 19% |
| Магний | 95mg | 23mg | 17% |
| Фосфор | 91mg | 201mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.17mg | 14% |
| Холин | 12.8mg | 86.5mg | 13% |
| Витамин C | 11.1mg | 0mg | 12% |
| Витамин E | 2mg | 0.32mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 2.59g | 10% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 3.94mg | 10% |
| Железо | 2.63mg | 1.92mg | 9% |
| Жиры | 2.12g | 7.37g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 3.46g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 0.23g | 6% |
| Углеводы | 17.31g | 0g | 6% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.1mg | 5% |
| Калорийность | 93kcal | 155kcal | 3% |
| Натрий | 9mg | 79mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.42mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.35mg | 2% |
| Калий | 272mg | 330mg | 2% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 0g | N/A |
| Сахар | 6.3g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.905mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.637mg | 0% | |
| Лизин | 1.724mg | 0% | |
| Метионин | 0.53mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0% | |
| Валин | 1.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +270% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +247.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.29g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.62г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +363% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4171.6% |