Виноградные листья или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами виноградные листья и крылатые бобы
- Крылатые бобы содержит больше калорий, чем виноградные листья. В то время как крылатые бобы содержит 148 калорий, виноградные листья содержат только 93 калорий.
- Виноградные листья имеют больше витамина A, марганца, кальция, витамина B6, магния, витамина B9, витамина B2 и витамина C, однако крылатые бобы содержит больше меди и витамина B1.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 550% больше, чем крылатые бобы.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Grape leaves, raw и Winged bean tuber, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +295.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1110% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +436.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +234% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +107.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +137.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +336.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +847.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 0µg | 153% |
| Медь | 0.415mg | 1.386mg | 108% |
| Марганец | 2.855mg | 0.532mg | 101% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Клетчатка | 11g | 44% | |
| Кальций | 363mg | 30mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.379mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.075mg | 25% |
| Магний | 95mg | 24mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.149mg | 16% |
| Витамин B9 | 83µg | 19µg | 16% |
| Витамин E | 2mg | 13% | |
| Витамин C | 11.1mg | 0mg | 12% |
| Белки | 5.6g | 11.6g | 12% |
| Калий | 272mg | 586mg | 9% |
| Железо | 2.63mg | 2mg | 8% |
| Цинк | 0.67mg | 1.39mg | 7% |
| Фосфор | 91mg | 45mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 0.174g | 6% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 1.64mg | 5% |
| Углеводы | 17.31g | 28.1g | 4% |
| Калорийность | 93kcal | 148kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.116mg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Жиры | 2.12g | 0.9g | 2% |
| Натрий | 9mg | 35mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 0.222g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 28.1g | N/A |
| Сахар | 6.3g | N/A | |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0.234g | 0% |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +107.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +512.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +188.9% |