Виноградные листья или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами виноградные листья и кукуруза сахарная сырая
- Виноградные листья и кукуруза сахарная сырая содержат примерно одинаковое количество калорий. Виноградные листья содержат 93 калорий, а кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше витамина A, марганца, витамина K, меди, кальция, клетчатки, железа, витамина B6, витамина B2 и магния чем виноградные листья.
- Виноградные листья обеспечивают на 547% больше дневной нормы витамина A
- Кукуруза сахарная сырая содержит в 362 раз меньше витамина K, чем виноградные листья. Виноградные листья содержат 108.6 µg витамина K, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 0.3 µg.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Grape leaves, raw и Corn, sweet, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +156.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18050% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +405.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +668.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1651.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +63.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15188.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2757.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +543.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +330.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +36100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +97.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +210.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +79.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 9µg | 152% |
| Марганец | 2.855mg | 0.163mg | 117% |
| Витамин K | 108.6µg | 0.3µg | 90% |
| Медь | 0.415mg | 0.054mg | 40% |
| Клетчатка | 11g | 2g | 36% |
| Кальций | 363mg | 2mg | 36% |
| Железо | 2.63mg | 0.52mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.093mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.055mg | 23% |
| Магний | 95mg | 37mg | 14% |
| Витамин E | 2mg | 0.07mg | 13% |
| Витамин B9 | 83µg | 42µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.155mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.717mg | 10% |
| Витамин C | 11.1mg | 6.8mg | 5% |
| Белки | 5.6g | 3.27g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 0.487g | 4% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 1.77mg | 4% |
| Холин | 12.8mg | 23mg | 2% |
| Цинк | 0.67mg | 0.46mg | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0.432g | 1% |
| Жиры | 2.12g | 1.35g | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Калорийность | 93kcal | 86kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 16.7g | N/A |
| Углеводы | 17.31g | 18.7g | 0% |
| Калий | 272mg | 270mg | 0% |
| Сахар | 6.3g | 6.26g | N/A |
| Фосфор | 91mg | 89mg | 0% |
| Натрий | 9mg | 15mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 0.325g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +71.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +161.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~18.7g
Одинаковое количество вещества
Вода
~76.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +118.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +433.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.325g