Виноградные листья или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами виноградные листья и лосось сырая
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем лосось сырая. Виноградные листья содержат 93 калорий, в то время как лосось сырая содержит 142 калорий.
- Виноградные листья имеют больше витамина A, марганца, клетчатки, кальция и железа; однако, лосось сырая богаче витамином B12, селеном, витамином B3, витамином B6 и витамином B5.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 550% выше, чем лосось сырая.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Grape leaves, raw и Fish, salmon, Atlantic, wild, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +227.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2925% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +228.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +66% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17743.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3955.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11366.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +232% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +465% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +232.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +620.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 12µg | 152% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.18µg | 133% |
| Марганец | 2.855mg | 0.016mg | 123% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Селен | 0.9µg | 36.5µg | 65% |
| Клетчатка | 11g | 0g | 44% |
| Кальций | 363mg | 12mg | 35% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 7.86mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.818mg | 32% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 1.664mg | 29% |
| Белки | 5.6g | 19.84g | 28% |
| Железо | 2.63mg | 0.8mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 55mg | 18% |
| Медь | 0.415mg | 0.25mg | 18% |
| Магний | 95mg | 29mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.226mg | 16% |
| Фосфор | 91mg | 200mg | 16% |
| Витамин B9 | 83µg | 25µg | 15% |
| Витамин E | 2mg | 13% | |
| Витамин C | 11.1mg | 0mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 2.539g | 10% |
| Углеводы | 17.31g | 0g | 6% |
| Жиры | 2.12g | 6.34g | 6% |
| Калий | 272mg | 490mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 2.103g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 0.981g | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Калорийность | 93kcal | 142kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.38mg | 2% |
| Натрий | 9mg | 44mg | 2% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 0g | N/A |
| Сахар | 6.3g | N/A | |
| Цинк | 0.67mg | 0.64mg | 0% |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.87mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.914mg | 0% | |
| Лейцин | 1.613mg | 0% | |
| Лизин | 1.822mg | 0% | |
| Метионин | 0.587mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0% | |
| Валин | 1.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.584mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.321g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.115g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +254.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +199.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +222.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2496.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +138.4% |