Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Виноградные листья
  5. Сравнить
  6. Виноградные листья vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Виноградные листья и палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Виноградные листья vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +265.4%
Содержит больше КальцийКальций +12000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +298.5%
Содержит больше МедьМедь +1283.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.8%
Содержит больше МарганецМарганец +23691.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.2%
Содержит больше СеленСелен +3955.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~268mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9728.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +174%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +342.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +108500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.42mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноградные листья Палтусы сырые DV% diff.
Витамин A 1376µg 14µg 151%
Витамин D 0 IU 1097 IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Марганец 2.855mg 0.012mg 124%
Витамин K 108.6µg 0.1µg 90%
Селен 0.9µg 36.5µg 65%
Клетчатка 11g 0g 44%
Медь 0.415mg 0.03mg 43%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Кальций 363mg 3mg 36%
Железо 2.63mg 0.66mg 25%
Витамин B2 0.354mg 0.08mg 21%
Витамин B9 83µg 1µg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 8.378g 21%
Белки 5.6g 14.37g 18%
Жиры 2.12g 13.84g 18%
Магний 95mg 26mg 16%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Витамин C 11.1mg 0mg 12%
Фосфор 91mg 164mg 10%
Холин 12.8mg 61.8mg 9%
Насыщенные жиры 0.336g 2.419g 9%
Витамин E 2mg 0.73mg 8%
Углеводы 17.31g 0g 6%
Калорийность 93kcal 186kcal 5%
Витамин B3 2.362mg 1.5mg 5%
Натрий 9mg 80mg 3%
Цинк 0.67mg 0.4mg 2%
Витамин B1 0.04mg 0.06mg 2%
Витамин B6 0.4mg 0.42mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.065g 1.367g 2%
Чистые углеводы 6.31g 0g N/A
Калий 272mg 268mg 0%
Сахар 6.3g 0g N/A
Витамин B5 0.231mg 0.25mg 0%
Триптофан 0.161mg 0%
Треонин 0.63mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0%
Лейцин 1.168mg 0%
Лизин 1.32mg 0%
Метионин 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0%
Валин 0.74mg 0%
Гистидин 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +156.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +552.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.52г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10243.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.