Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Виноградные листья
  5. Сравнить
  6. Виноградные листья vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Виноградные листья и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Виноградные листья vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +206.5%
Содержит больше КальцийКальций +536.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +378.2%
Содержит больше МедьМедь +713.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1089.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.8%
Содержит больше СеленСелен +1300%
Одинаковое количество вещества Калий ~259mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.67mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +192.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6452.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +461.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +241.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +108500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +453.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +224.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +407.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноградные листья Сайра сырая DV% diff.
Витамин A 1376µg 21µg 151%
Марганец 2.855mg 0.24mg 114%
Витамин K 108.6µg 0.1µg 90%
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Клетчатка 11g 0g 44%
Медь 0.415mg 0.051mg 40%
Кальций 363mg 57mg 31%
Белки 5.6g 19.26g 27%
Железо 2.63mg 0.55mg 26%
Витамин B2 0.354mg 0.063mg 22%
Витамин B6 0.4mg 0.117mg 22%
Селен 0.9µg 12.6µg 21%
Фосфор 91mg 220mg 18%
Витамин B9 83µg 15µg 17%
Магний 95mg 31mg 15%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин E 2mg 0.2mg 12%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Витамин B5 0.231mg 0.75mg 10%
Холин 12.8mg 65mg 9%
Витамин C 11.1mg 3.8mg 8%
Углеводы 17.31g 0g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.065g 0.202g 6%
Витамин B1 0.04mg 0.058mg 2%
Жиры 2.12g 0.69g 2%
Натрий 9mg 39mg 1%
Насыщенные жиры 0.336g 0.118g 1%
Калорийность 93kcal 88kcal 0%
Чистые углеводы 6.31g 0g N/A
Калий 272mg 259mg 0%
Сахар 6.3g 0g N/A
Цинк 0.67mg 0.67mg 0%
Витамин B3 2.362mg 2.3mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.157g 0%
Триптофан 0.216mg 0%
Треонин 0.844mg 0%
Изолейцин 0.887mg 0%
Лейцин 1.565mg 0%
Лизин 1.768mg 0%
Метионин 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.752mg 0%
Валин 0.992mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +207.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +46%
Содержит больше БелкиБелки +243.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +427.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +93.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.