Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Виноградные листья
  5. Сравнить
  6. Виноградные листья vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Виноградные листья и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Виноградные листья vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +313%
Содержит больше КальцийКальций +1810.5%
Содержит больше КалийКалий +78.9%
Содержит больше МедьМедь +198.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +316.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +111.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.1%
Содержит больше СеленСелен +1044.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +137500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +73.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +365.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +327.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1655%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +61.4%
Содержит больше ХолинХолин +30.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноградные листья Солёные крекеры DV% diff.
Витамин A 1376µg 1µg 153%
Марганец 2.855mg 0.686mg 94%
Витамин K 108.6µg 25.4µg 69%
Витамин B1 0.04mg 0.702mg 55%
Натрий 9mg 941mg 41%
Железо 2.63mg 5.57mg 37%
Кальций 363mg 19mg 34%
Клетчатка 11g 2.8g 33%
Медь 0.415mg 0.139mg 31%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B3 2.362mg 6.442mg 26%
Полиненасыщенные жиры 1.065g 4.835g 25%
Витамин B6 0.4mg 0.086mg 24%
Углеводы 17.31g 74.05g 19%
Селен 0.9µg 10.3µg 17%
Магний 95mg 23mg 17%
Калорийность 93kcal 418kcal 16%
Витамин B9 83µg 134µg 13%
Витамин C 11.1mg 0mg 12%
Жиры 2.12g 8.64g 10%
Витамин B2 0.354mg 0.487mg 10%
Белки 5.6g 9.46g 8%
Насыщенные жиры 0.336g 1.653g 6%
Витамин B5 0.231mg 0.536mg 6%
Витамин E 2mg 1.15mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 1.986g 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Калий 272mg 152mg 4%
Фосфор 91mg 102mg 2%
Холин 12.8mg 16.7mg 1%
Чистые углеводы 6.31g 71.25g N/A
Сахар 6.3g 1.29g N/A
Цинк 0.67mg 0.69mg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1351.9%
Содержит больше БелкиБелки +68.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +307.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +327.8%
Содержит больше ДругоеДругое +69.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2351.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +354%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.