Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Виноградные листья
  5. Сравнить
  6. Виноградные листья vs. Трески

Сравнить продукты Виноградные листья и Трески

Сравнить

Инфографика

Виноградные листья vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МагнийМагний +196.9%
Содержит больше КальцийКальций +2168.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +592.1%
Содержит больше МедьМедь +1382.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +18933.3%
Содержит больше КалийКалий +51.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.1%
Содержит больше СеленСелен +3577.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1010%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11366.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +212.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +444.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +108500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1085.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66133.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +409.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноградные листья Трески DV% diff.
Витамин B5 0.231mg 153mg 3055%
Витамин A 1376µg 12µg 152%
Марганец 2.855mg 0.015mg 123%
Витамин K 108.6µg 0.1µg 90%
Селен 0.9µg 33.1µg 59%
Клетчатка 11g 0g 44%
Медь 0.415mg 0.028mg 43%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Кальций 363mg 16mg 35%
Железо 2.63mg 0.38mg 28%
Белки 5.6g 17.81g 24%
Витамин B2 0.354mg 0.065mg 22%
Витамин B9 83µg 7µg 19%
Фосфор 91mg 203mg 16%
Магний 95mg 32mg 15%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Витамин B6 0.4mg 0.245mg 12%
Витамин C 11.1mg 1mg 11%
Холин 12.8mg 65.2mg 10%
Витамин E 2mg 0.64mg 9%
Углеводы 17.31g 0g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.065g 0.231g 6%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Калий 272mg 413mg 4%
Витамин B1 0.04mg 0.076mg 3%
Витамин B3 2.362mg 2.063mg 2%
Натрий 9mg 54mg 2%
Жиры 2.12g 0.67g 2%
Цинк 0.67mg 0.45mg 2%
Насыщенные жиры 0.336g 0.131g 1%
Калорийность 93kcal 82kcal 1%
Чистые углеводы 6.31g 0g N/A
Сахар 6.3g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.094g 0%
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +216.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +450%
Содержит больше БелкиБелки +218%
Содержит больше ВодаВода +10.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +361%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.