Вишневый пирог или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами вишневый пирог и кукуруза сахарная сырая?
- Вишневый пирог содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. Вишневый пирог содержит 270 калорий, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий.
- Вишневый пирог богаче железом, селеном и витамином B2, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит больше витамина B5, фосфора, магния, витамина C и калия.
- Вишневый пирог обеспечивает на 17% больше дневной нормы железа
- Кукуруза сахарная сырая имеет в 13 раз меньше селена, чем вишневый пирог. Вишневый пирог имеет 7.8 µg селена, в то время как кукуруза сахарная сырая имеет 0.6 µg.
- Кукуруза сахарная сырая имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Pie, cherry, prepared from recipe и Corn, sweet, yellow, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +255.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +311.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +250.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +196.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +222.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +580% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +482.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +173.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.247g | 0.487g | 18% |
| Жиры | 12.2g | 1.35g | 17% |
| Железо | 1.85mg | 0.52mg | 17% |
| Селен | 7.8µg | 0.6µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.314g | 0.432g | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.985g | 0.325g | 12% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 0.717mg | 12% |
| Калорийность | 270kcal | 86kcal | 9% |
| Натрий | 191mg | 15mg | 8% |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Фосфор | 30mg | 89mg | 8% |
| Углеводы | 38.5g | 18.7g | 7% |
| Магний | 9mg | 37mg | 7% |
| Витамин C | 1mg | 6.8mg | 6% |
| Калий | 77mg | 270mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.093mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.055mg | 5% |
| Витамин B9 | 27µg | 42µg | 4% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Витамин B3 | 1.276mg | 1.77mg | 3% |
| Медь | 0.077mg | 0.054mg | 3% |
| Витамин A | 29µg | 9µg | 2% |
| Марганец | 0.2mg | 0.163mg | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Цинк | 0.2mg | 0.46mg | 2% |
| Кальций | 10mg | 2mg | 1% |
| Белки | 2.8g | 3.27g | 1% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.155mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.5g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 6.26g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.089mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +803.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +66% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.63г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1130.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +566.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.1% |