Вишневый пирог или микижа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вишневый пирог и микижа?
- Вишневый пирог содержит больше калорий, чем микижа. В то время как вишневый пирог содержит 270 калорий, микижа содержит только 141 калорий.
- Вишневый пирог содержит больше железа и марганца, однако микижа богаче витамином B12, витамином B5, селеном, фосфором, витамином B3, витамином B6 и калием.
- Микижа обеспечивает вас на 179% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем вишневый пирог.
- Вишневый пирог содержит в 18 раз больше марганца, чем микижа, В то время как вишневый пирог содержит 0.2 мг марганца, микижа содержит только 0.011 мг.
- Микижа имеет более низкий гликемический индекс (0), чем вишневый пирог (59).
Pie, cherry, prepared from recipe и Fish, trout, rainbow, farmed, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +496.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1718.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +389.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +653.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +202.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +190% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +189.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +336.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1255.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 4.3µg | 179% |
| Витамин D | 15.9µg | 80% | |
| Витамин D | 635IU | 79% | |
| Белки | 2.8g | 19.94g | 34% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 1.667mg | 31% |
| Селен | 7.8µg | 23.6µg | 29% |
| Фосфор | 30mg | 226mg | 28% |
| Витамин B3 | 1.276mg | 5.567mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.34mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Железо | 1.85mg | 0.31mg | 19% |
| Витамин E | 2.34mg | 16% | |
| Углеводы | 38.5g | 0g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.247g | 1.507g | 12% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Калий | 77mg | 377mg | 9% |
| Жиры | 12.2g | 6.18g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.314g | 1.979g | 8% |
| Марганец | 0.2mg | 0.011mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 2.985g | 1.383g | 7% |
| Калорийность | 270kcal | 141kcal | 6% |
| Витамин A | 29µg | 84µg | 6% |
| Натрий | 191mg | 51mg | 6% |
| Витамин B9 | 27µg | 11µg | 4% |
| Магний | 9mg | 25mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.09mg | 3% |
| Медь | 0.077mg | 0.046mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.12mg | 2% |
| Цинк | 0.2mg | 0.45mg | 2% |
| Кальций | 10mg | 25mg | 2% |
| Витамин C | 1mg | 2.9mg | 2% |
| Чистые углеводы | 38.5g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.047g | N/A | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.915mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.962mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 1.696mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 1.916mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.618mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0.815mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 1.075mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.614mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.516g | N/A |
| 0.059g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| 0.02g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +775% |
| Содержит больше БелкиБелки | +612.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +168.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +115.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.7% |