Вишневый пирог или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вишневый пирог и спельта?
- Спельта содержит больше калорий, чем вишневый пирог. В то время как спельта содержит 338 калорий, вишневый пирог содержит только 270 калорий.
- Спельта имеет больше марганца, фосфора, меди, витамина B3, железа, магния, цинка, витамина B5, витамина B1 и витамина B6 чем вишневый пирог.
- Спельта обеспечивает вас на 121% большим количеством марганца от суточной нормы, чем вишневый пирог.
Pie, cherry, prepared from recipe и Spelt, uncooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1411.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +170% |
| Содержит больше КалийКалий | +403.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140% |
| Содержит больше МедьМедь | +563.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1540% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1236.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1391.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +145.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +436.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +768.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +576.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.2mg | 2.983mg | 121% |
| Фосфор | 30mg | 401mg | 53% |
| Медь | 0.077mg | 0.511mg | 48% |
| Клетчатка | 10.7g | 43% | |
| Витамин B3 | 1.276mg | 6.843mg | 35% |
| Железо | 1.85mg | 4.44mg | 32% |
| Магний | 9mg | 136mg | 30% |
| Цинк | 0.2mg | 3.28mg | 28% |
| Белки | 2.8g | 14.57g | 24% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Витамин B5 | 0.123mg | 1.068mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.364mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.23mg | 15% |
| Жиры | 12.2g | 2.43g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.247g | 1.258g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.314g | 0.445g | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.985g | 0.406g | 12% |
| Углеводы | 38.5g | 70.19g | 11% |
| Калий | 77mg | 388mg | 9% |
| Натрий | 191mg | 8mg | 8% |
| Селен | 7.8µg | 11.7µg | 7% |
| Витамин B9 | 27µg | 45µg | 5% |
| Витамин E | 0.79mg | 5% | |
| Витамин K | 3.6µg | 3% | |
| Калорийность | 270kcal | 338kcal | 3% |
| Витамин A | 29µg | 0µg | 3% |
| Кальций | 10mg | 27mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.113mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.5g | 59.49g | N/A |
| Сахар | 6.82g | N/A | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.132mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.443mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.552mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 1.07mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.409mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.258mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0.737mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.681mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.36mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +402.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +315.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +420.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1094.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +158.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.4% |