Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вишневый пирог или тыква - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Вишневый пирог vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131.3%
Содержит больше МарганецМарганец +60%
Содержит больше СеленСелен +2500%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +110%
Содержит больше КалийКалий +341.6%
Содержит больше МедьМедь +64.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 9.7% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1369%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вишневый пирог Тыква DV% diff.
Витамин A 29µg 426µg 44%
Полиненасыщенные жиры 3.247g 0.005g 22%
Жиры 12.2g 0.1g 19%
Селен 7.8µg 0.3µg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.314g 0.013g 13%
Насыщенные жиры 2.985g 0.052g 13%
Железо 1.85mg 0.8mg 13%
Калорийность 270kcal 26kcal 12%
Углеводы 38.5g 6.5g 11%
Витамин C 1mg 9mg 9%
Натрий 191mg 1mg 8%
Витамин B1 0.148mg 0.05mg 8%
Калий 77mg 340mg 8%
Витамин E 1.06mg 7%
Медь 0.077mg 0.127mg 6%
Витамин B5 0.123mg 0.298mg 4%
Витамин B3 1.276mg 0.6mg 4%
Белки 2.8g 1g 4%
Витамин B9 27µg 16µg 3%
Марганец 0.2mg 0.125mg 3%
Клетчатка 0.5g 2%
Фосфор 30mg 44mg 2%
Витамин B6 0.034mg 0.061mg 2%
Холин 8.2mg 1%
Кальций 10mg 21mg 1%
Магний 9mg 12mg 1%
Цинк 0.2mg 0.32mg 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Витамин B2 0.125mg 0.11mg 1%
Чистые углеводы 38.5g 6g N/A
Сахар 2.76g N/A
Триптофан 0.031mg 0.012mg 0%
Треонин 0.072mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.088mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.046mg 0%
Лизин 0.067mg 0.054mg 0%
Метионин 0.043mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.124mg 0.032mg 0%
Валин 0.104mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 39% 46%
Белки: 2.8 г
Жиры: 12.2 г
Углеводы: 38.5 г
Вода: 45.8 г
Другое: 0.7 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +180%
Содержит больше ЖирыЖиры +12100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +492.3%
Содержит больше ВодаВода +100%
Содержит больше ДругоеДругое +14.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.985 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.314 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.247 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40776.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64840%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вишневый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.