Вишневый пирог или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами вишневый пирог и фасоль белая нэви сырой
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем вишневый пирог. В то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, вишневый пирог содержит только 270 калорий.
- Вишневый пирог содержит больше селена, но фасоль белая нэви сырой содержит больше меди, витамина B9, магния, витамина B1, витамина C, витамина B5, витамина B6 и фосфора.
- Фасоль белая нэви сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 31% выше, чем вишневый пирог.
- Вишневый пирог содержит в 35 раз больше насыщенных жиров, чем фасоль белая нэви сырой, В то время как вишневый пирог содержит 2.985 г насыщенных жиров, фасоль белая нэви сырой содержит только 0.085 г.
- Фасоль белая нэви сырой имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, cherry, prepared from recipe и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1022.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +298.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +362.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +345% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +104% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1780% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +163.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +570.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +461.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +388.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.077mg | 0.356mg | 31% |
| Витамин B9 | 27µg | 132µg | 26% |
| Магний | 9mg | 101mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.39mg | 20% |
| Витамин C | 1mg | 18.8mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.247g | 0.407g | 19% |
| Жиры | 12.2g | 0.7g | 18% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 0.825mg | 14% |
| Селен | 7.8µg | 0.6µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.314g | 0.052g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.985g | 0.085g | 13% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.191mg | 12% |
| Калорийность | 270kcal | 67kcal | 10% |
| Фосфор | 30mg | 100mg | 10% |
| Марганец | 0.2mg | 0.408mg | 9% |
| Натрий | 191mg | 13mg | 8% |
| Углеводы | 38.5g | 13.05g | 8% |
| Белки | 2.8g | 6.15g | 7% |
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.215mg | 7% |
| Калий | 77mg | 307mg | 7% |
| Цинк | 0.2mg | 0.89mg | 6% |
| Витамин A | 29µg | 0µg | 3% |
| Железо | 1.85mg | 1.93mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.5g | 13.05g | N/A |
| Витамин B3 | 1.276mg | 1.22mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.258mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.35mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.064mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.316mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1642.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +195% |
| Содержит больше БелкиБелки | +119.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +72.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10119.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +697.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |