Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вишня и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Вишня vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.8% 15% 12% 35% 2.7% 6.4% 0.39% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +220%
Содержит больше МедьМедь +131.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +348%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий ~181mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 1.4% 0% 7.5% 9.2% 7.5% 8.6% 10% 0% 5.3% 6% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +481.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +432%
Содержит больше Витамин EВитамин E +157.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Содержит больше ХолинХолин +37.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вишня Апельсин DV% diff.
Витамин C 10mg 53.2mg 48%
Медь 0.104mg 0.045mg 7%
Витамин B9 8µg 30µg 6%
Витамин A 64µg 11µg 6%
Витамин B1 0.03mg 0.087mg 5%
Марганец 0.112mg 0.025mg 4%
Фруктоза 3.51g 4%
Железо 0.32mg 0.1mg 3%
Клетчатка 1.6g 2.4g 3%
Кальций 16mg 40mg 2%
Витамин K 2.1µg 0µg 2%
Витамин B5 0.143mg 0.25mg 2%
Витамин E 0.07mg 0.18mg 1%
Витамин B3 0.4mg 0.282mg 1%
Селен 0µg 0.5µg 1%
Витамин B6 0.044mg 0.06mg 1%
Калорийность 50kcal 47kcal 0%
Белки 1g 0.94g 0%
Жиры 0.3g 0.12g 0%
Углеводы 12.18g 11.75g 0%
Чистые углеводы 10.58g 9.35g N/A
Магний 9mg 10mg 0%
Калий 173mg 181mg 0%
Сахар 8.49g 9.35g N/A
Цинк 0.1mg 0.07mg 0%
Фосфор 15mg 14mg 0%
Натрий 3mg 0mg 0%
Витамин B2 0.04mg 0.04mg 0%
Насыщенные жиры 0.068g 0.015g 0%
Холин 6.1mg 8.4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0.023g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.09g 0.025g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.015mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0%
Лейцин 0.023mg 0%
Лизин 0.047mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0%
Валин 0.04mg 0%
Гистидин 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше ДругоеДругое +12.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.94g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.75g
Одинаковое количество вещества Вода ~86.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +256.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +260%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.