Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вишня и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Вишня vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.8% 15% 12% 35% 2.7% 6.4% 0.39% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше МагнийМагний +3800%
Содержит больше КальцийКальций +5993.8%
Содержит больше КалийКалий +170.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4446.9%
Содержит больше МедьМедь +3825%
Содержит больше ЦинкЦинк +7650%
Содержит больше ФосфорФосфор +4093.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2096.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 1.4% 0% 7.5% 9.2% 7.5% 8.6% 10% 0% 5.3% 6% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +257.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2536.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +517.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1028.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1695.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1112.5%
Содержит больше ХолинХолин +319.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вишня Кунжут DV% diff.
Медь 0.104mg 4.082mg 442%
Железо 0.32mg 14.55mg 178%
Полиненасыщенные жиры 0.09g 21.773g 145%
Марганец 0.112mg 2.46mg 102%
Кальций 16mg 975mg 96%
Фосфор 15mg 629mg 88%
Магний 9mg 351mg 81%
Жиры 0.3g 49.67g 76%
Цинк 0.1mg 7.75mg 70%
Витамин B1 0.03mg 0.791mg 63%
Селен 0µg 34.4µg 63%
Витамин B6 0.044mg 0.79mg 57%
Мононенасыщенные жиры 0.082g 18.759g 47%
Клетчатка 1.6g 11.8g 41%
Белки 1g 17.73g 33%
Насыщенные жиры 0.068g 6.957g 31%
Витамин B3 0.4mg 4.515mg 26%
Калорийность 50kcal 573kcal 26%
Витамин B9 8µg 97µg 22%
Витамин B2 0.04mg 0.247mg 16%
Витамин C 10mg 0mg 11%
Калий 173mg 468mg 9%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Фруктоза 3.51g 4%
Углеводы 12.18g 23.45g 4%
Холин 6.1mg 25.6mg 4%
Витамин B5 0.143mg 0.05mg 2%
Витамин K 2.1µg 0µg 2%
Витамин E 0.07mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 10.58g 11.65g N/A
Сахар 8.49g 0.3g N/A
Натрий 3mg 11mg 0%
Триптофан 0.388mg 0%
Треонин 0.736mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0%
Лейцин 1.358mg 0%
Лизин 0.569mg 0%
Метионин 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0%
Валин 0.99mg 0%
Гистидин 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +1736.5%
Содержит больше БелкиБелки +1673%
Содержит больше ЖирыЖиры +16456.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +92.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1043.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.09 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22776.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24092.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.