Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вишня и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Вишня vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Фосфор +87.5%
Содержит больше Калий +260.4%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Медь +50.7%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Цинк +110%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.3
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.102
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 12% 7% 7% 16% 1% 3% 35% 15% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Фосфор +87.5%
Содержит больше Калий +260.4%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Медь +50.7%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Цинк +110%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.3
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.102

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3565.7%
Содержит больше Витамин C +244.8%
Содержит больше Витамин B3 +39.9%
Содержит больше Витамин B5 +346.9%
Содержит больше Витамин B6 +144.4%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B9, общий +287.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 2% 0% 34% 8% 10% 8% 9% 11% 6% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +3565.7%
Содержит больше Витамин C +244.8%
Содержит больше Витамин B3 +39.9%
Содержит больше Витамин B5 +346.9%
Содержит больше Витамин B6 +144.4%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B9, общий +287.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +143.9%
Содержит больше Другое +143.8%
Содержит больше Жиры +93.3%
Содержит больше Углеводы +47%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.94
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше Белки +143.9%
Содержит больше Другое +143.8%
Содержит больше Жиры +93.3%
Содержит больше Углеводы +47%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.94

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вишня Мангостан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вишня Мангостан Мнение
10.58g 16.11g Мангостан
Белки 1g 0.41g Вишня
Жиры 0.3g 0.58g Мангостан
Углеводы 12.18g 17.91g Мангостан
Калорийность 50kcal 73kcal Мангостан
Фруктоза 3.51g Вишня
Сахар 8.49g Мангостан
Клетчатка 1.6g 1.8g Мангостан
Кальций 16mg 12mg Вишня
Железо 0.32mg 0.3mg Вишня
Магний 9mg 13mg Мангостан
Фосфор 15mg 8mg Вишня
Калий 173mg 48mg Вишня
Натрий 3mg 7mg Вишня
Цинк 0.1mg 0.21mg Мангостан
Медь 0.104mg 0.069mg Вишня
Марганец 0.112mg 0.102mg Вишня
Витамин A 1283IU 35IU Вишня
Витамин A, RAE 64µg 2µg Вишня
Витамин E 0.07mg Вишня
Витамин C 10mg 2.9mg Вишня
Витамин B1 0.03mg 0.054mg Мангостан
Витамин B2 0.04mg 0.054mg Мангостан
Витамин B3 0.4mg 0.286mg Вишня
Витамин B5 0.143mg 0.032mg Вишня
Витамин B6 0.044mg 0.018mg Вишня
Витамин B9, общий 8µg 31µg Мангостан
Витамин K 2.1µg Вишня
Насыщенные жиры 0.068g Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.082g Вишня
Полиненасыщенные жиры 0.09g Вишня

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вишня Мангостан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Вишня
6%
Мангостан
Итоговая оценка минералов
10%
Вишня
7%
Мангостан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.068g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вишня
Вишня содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вишня
Гликемический индекс продукта Вишня ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вишня
Вишня дешевле (Разница - $4.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вишня
Продукт Вишня более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Вишня
Продукт Вишня более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.