Вишня или тмин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами вишня и тмин?
- Вишня содержит меньше калорий, чем тмин. В то время как вишня содержит 50 калорий, тмин содержит только 375 калорий.
- Тмин богаче чем вишня в железе, марганце, кальции, магнии, меди, фосфоре, витамине B1, калии, цинке и клетчатке.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 826% лучше покрывает тмин, чем вишня
- Тмин имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cherries, sour, red, raw и Spices, cumin seed в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3966.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5718.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +933.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20637.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +733.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3226.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2875.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +29.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4657.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1993.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +717.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1044.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +888.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +304.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.32mg | 66.36mg | 826% |
| Марганец | 0.112mg | 3.333mg | 140% |
| Кальций | 16mg | 931mg | 92% |
| Магний | 9mg | 366mg | 85% |
| Медь | 0.104mg | 0.867mg | 85% |
| Фосфор | 15mg | 499mg | 69% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.628mg | 50% |
| Калий | 173mg | 1788mg | 48% |
| Цинк | 0.1mg | 4.8mg | 43% |
| Клетчатка | 1.6g | 10.5g | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 14.04g | 35% |
| Жиры | 0.3g | 22.27g | 34% |
| Белки | 1g | 17.81g | 34% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.435mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 4.579mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.327mg | 22% |
| Витамин E | 0.07mg | 3.33mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | 3.279g | 21% |
| Калорийность | 50kcal | 375kcal | 16% |
| Углеводы | 12.18g | 44.24g | 11% |
| Селен | 0µg | 5.2µg | 9% |
| Натрий | 3mg | 168mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.068g | 1.535g | 7% |
| Фруктоза | 3.51g | 4% | |
| Витамин B5 | 0.143mg | 3% | |
| Витамин K | 2.1µg | 5.4µg | 3% |
| Холин | 6.1mg | 24.7mg | 3% |
| Витамин C | 10mg | 7.7mg | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.58g | 33.74g | N/A |
| Сахар | 8.49g | 2.25g | N/A |
| Витамин A | 64µg | 64µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +968.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1681% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7323.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +263.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1853.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17022% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3543.3% |
