Вишня или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами вишня и физалис перуанский
- Физалис перуанский и вишня содержат примерно одинаковое количество калорий. Физалис перуанский содержит 53 калорий, а вишня содержит 50 калорий.
- Вишня имеет больше витамина A, в то время как физалис перуанский имеет больше витамина B3, железа и витамина B1.
- Физалис перуанский обеспечивает на 15% больше дневной нормы витамина B3
- Физалис перуанский содержит в 2 раз меньше витамина A, чем вишня. Вишня содержит 1283 IU витамина A, в то время как физалис перуанский содержит 720 IU.
- Вишня имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вишня составляет 22, в то время как гликемический индекс продукта физалис перуанский составляет 35.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cherries, sour, red, raw и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +212.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +77.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.4mg | 2.8mg | 15% |
| Медь | 0.104mg | 12% | |
| Железо | 0.32mg | 1mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.11mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Калий | 173mg | 5% | |
| Марганец | 0.112mg | 5% | |
| Фруктоза | 3.51g | 4% | |
| Фосфор | 15mg | 40mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.143mg | 3% | |
| Витамин A | 64µg | 36µg | 3% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Магний | 9mg | 2% | |
| Белки | 1g | 1.9g | 2% |
| Жиры | 0.3g | 0.7g | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Витамин C | 10mg | 11mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | 1% | |
| Кальций | 16mg | 9mg | 1% |
| Цинк | 0.1mg | 1% | |
| Калорийность | 50kcal | 53kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 10.58g | 11.2g | N/A |
| Углеводы | 12.18g | 11.2g | 0% |
| Сахар | 8.49g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 0% | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.068g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
12.18 г
Вода:
86.13 г
Другое:
0.39 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +90% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~11.2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.4g
