Вода или филло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами вода и филло
- Вода содержит меньше калорий, чем филло. Вода содержит 0 калорий, в то время как филло содержит 299 калорий.
- Филло по количеству железа, марганца, фосфора, меди и клетчатки богаче чем вода.
- Филло покрывает вашу дневную потребность в железе на 40% выше, чем вода.
- Вода содержит меньше натрия.
- Филло имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта филло составляет 38, в то время как гликемический индекс продукта вода составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beverages, water, tap, well и Phyllo dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +531.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.541mg | 45% | |
| Селен | 23.3µg | 42% | |
| Железо | 0mg | 3.21mg | 40% |
| Витамин B2 | 0.341mg | 26% | |
| Витамин B3 | 4.073mg | 25% | |
| Витамин B9 | 88µg | 22% | |
| Натрий | 5mg | 483mg | 21% |
| Марганец | 0mg | 0.476mg | 21% |
| Углеводы | 0g | 52.6g | 18% |
| Калорийность | 0kcal | 299kcal | 15% |
| Белки | 0g | 7.1g | 14% |
| Фосфор | 0mg | 75mg | 11% |
| Жиры | 0g | 6g | 9% |
| Медь | 0.016mg | 0.101mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.149g | 8% | |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.47g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.923g | 6% | |
| Витамин B5 | 0.302mg | 6% | |
| Цинк | 0.01mg | 0.49mg | 4% |
| Магний | 1mg | 15mg | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Калий | 0mg | 74mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 2% | |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Кальций | 3mg | 11mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 50.7g | N/A |
| Сахар | 0.18g | N/A | |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.194mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.246mg | 0% | |
| Лейцин | 0.49mg | 0% | |
| Лизин | 0.158mg | 0% | |
| Метионин | 0.126mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.359mg | 0% | |
| Валин | 0.286mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +206.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1600% |
