Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Восковая тыква
  5. Compare
  6. Восковая тыква vs. Poi

Сравнить продукты Восковая тыква и Poi

Сравнить

Инфографика

Восковая тыква vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Восковая тыква
Восковая тыква
2
:
8
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +18.8%
Содержит больше Цинк +177.3%
Содержит больше Железо +120%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Фосфор +105.3%
Содержит больше Калий +2950%
Содержит меньше Натрий -89.2%
Содержит больше Медь +621.7%
Содержит больше Марганец +537.9%
Содержит больше Селен +250%
Восковая тыква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +18.8%
Содержит больше Цинк +177.3%
Содержит больше Железо +120%
Содержит больше Магний +140%
Содержит больше Фосфор +105.3%
Содержит больше Калий +2950%
Содержит меньше Натрий -89.2%
Содержит больше Медь +621.7%
Содержит больше Марганец +537.9%
Содержит больше Селен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Восковая тыква
Восковая тыква
2
:
8
Poi
Poi
Содержит больше Витамин C +225%
Содержит больше Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин B5 +120.3%
Содержит больше Витамин B6 +680%
Содержит больше Витамин B9, общий +320%
Восковая тыква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +225%
Содержит больше Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин B5 +120.3%
Содержит больше Витамин B6 +680%
Содержит больше Витамин B9, общий +320%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Восковая тыква
Восковая тыква
3
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Вода +34.1%
Содержит больше Углеводы +807.7%
Содержит больше Другое +103.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.38
Восковая тыква
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Вода +34.1%
Содержит больше Углеводы +807.7%
Содержит больше Другое +103.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Восковая тыква
Восковая тыква
3
:
0
Poi
Poi
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +236.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50%
Восковая тыква
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +236.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Восковая тыква Poi
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква Poi Мнение
0.1g 26.83g Poi
Белки 0.4g 0.38g Восковая тыква
Жиры 0.2g 0.14g Восковая тыква
Углеводы 3g 27.23g Poi
Калорийность 13kcal 112kcal Poi
Сахар 0.39g Восковая тыква
Клетчатка 2.9g 0.4g Восковая тыква
Кальций 19mg 16mg Восковая тыква
Железо 0.4mg 0.88mg Poi
Магний 10mg 24mg Poi
Фосфор 19mg 39mg Poi
Калий 6mg 183mg Poi
Натрий 111mg 12mg Poi
Цинк 0.61mg 0.22mg Восковая тыква
Медь 0.023mg 0.166mg Poi
Марганец 0.058mg 0.37mg Poi
Селен 0.2µg 0.7µg Poi
Витамин A 0IU 66IU Poi
Витамин A, RAE 0µg 3µg Poi
Витамин E 2.3mg Poi
Витамин C 13mg 4mg Восковая тыква
Витамин B1 0.04mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.11mg 0.04mg Восковая тыква
Витамин B3 0.4mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.133mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.035mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 5µg 21µg Poi
Витамин K 1µg Poi
Триптофан 0.002mg Восковая тыква
Лизин 0.009mg Восковая тыква
Метионин 0.003mg Восковая тыква
Насыщенные жиры 0.016g 0.029g Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.011g Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.058g Восковая тыква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Восковая тыква Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Восковая тыква
Восковая тыква vs Тыква
Тыква
Восковая тыква
Восковая тыква vs Дыня
Дыня
Восковая тыква
Восковая тыква vs
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Восковая тыква
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
8%
Восковая тыква
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 99mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.