Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и акула сырая?
- Акула сырая содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. Акула сырая содержит 130 калорий, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая богаче витамином C и клетчаткой, в то время как акула сырая содержит больше селена, витамина B12, витамина B6, фосфора, витамина B3, витамина B5 и магния.
- Акула сырая покрывает вашу дневную потребность в селене на 66% больше, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
Waxgourd, (chinese preserving melon), raw и Fish, shark, mixed species, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +286.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +390% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +2566.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1005.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +18150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +634.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +422.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1042.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.2µg | 36.5µg | 66% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.49µg | 62% |
| Белки | 0.4g | 20.98g | 41% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.4mg | 28% |
| Фосфор | 19mg | 210mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 2.938mg | 16% |
| Витамин C | 13mg | 0mg | 14% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Клетчатка | 2.9g | 0g | 12% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.695mg | 11% |
| Магний | 10mg | 49mg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 70µg | 8% |
| Жиры | 0.2g | 4.51g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 1.195g | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Калорийность | 13kcal | 130kcal | 6% |
| Железо | 0.4mg | 0.84mg | 6% |
| Калий | 6mg | 160mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0.925g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 1.808g | 4% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.062mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Марганец | 0.058mg | 0.015mg | 2% |
| Цинк | 0.61mg | 0.43mg | 2% |
| Кальций | 19mg | 34mg | 2% |
| Натрий | 111mg | 79mg | 1% |
| Медь | 0.023mg | 0.033mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 3µg | 1% |
| Углеводы | 3g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.1g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.042mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.002mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.92mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.705mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 1.926mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0% | |
| Валин | 1.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.618mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5145% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2155% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +210% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4786.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1273.6% |