Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
  5. Сравнить
  6. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая vs. Батат

Сравнить продукты Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и Батат

Сравнить

Инфографика

Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.3%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +57.9%
Содержит больше КалийКалий +5516.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.5%
Содержит больше МедьМедь +556.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.5%
Содержит больше МарганецМарганец +344.8%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +441.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +501.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +497.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая Батат DV% diff.
Витамин A 0µg 709µg 79%
Медь 0.023mg 0.151mg 14%
Витамин B6 0.035mg 0.209mg 13%
Витамин B5 0.133mg 0.8mg 13%
Витамин C 13mg 2.4mg 12%
Калий 6mg 337mg 10%
Марганец 0.058mg 0.258mg 9%
Углеводы 3g 20.12g 6%
Крахмал 12.65g 5%
Калорийность 13kcal 86kcal 4%
Магний 10mg 25mg 4%
Витамин B2 0.11mg 0.061mg 4%
Фосфор 19mg 47mg 4%
Витамин B1 0.04mg 0.078mg 3%
Цинк 0.61mg 0.3mg 3%
Железо 0.4mg 0.61mg 3%
Витамин B9 5µg 11µg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Белки 0.4g 1.57g 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Натрий 111mg 55mg 2%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин B3 0.4mg 0.557mg 1%
Кальций 19mg 30mg 1%
Жиры 0.2g 0.05g 0%
Чистые углеводы 0.1g 17.12g N/A
Сахар 4.18g N/A
Клетчатка 2.9g 3g 0%
Насыщенные жиры 0.016g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.001g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.014g 0%
Триптофан 0.002mg 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.009mg 0.066mg 0%
Метионин 0.003mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше ВодаВода +24.4%
Содержит больше БелкиБелки +292.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +570.7%
Содержит больше ДругоеДругое +226.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +521.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.