Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и фисташка
- Фисташка содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. Фисташка содержит 560 калорий, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца, железа, клетчатки, калия и магния чем фисташка.
- Фисташка обеспечивает вас на 142% большим количеством меди от суточной нормы, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Waxgourd, (chinese preserving melon), raw и Nuts, pistachio nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1110% |
| Содержит больше КальцийКальций | +452.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +16983.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +880% |
| Содержит больше МедьМедь | +5552.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2478.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1969% |
| Содержит больше СеленСелен | +3400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +132.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2075% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +225% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +291% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4757.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +920% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.023mg | 1.3mg | 142% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 1.7mg | 128% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 14.38g | 95% |
| Жиры | 0.2g | 45.32g | 69% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.87mg | 69% |
| Фосфор | 19mg | 490mg | 67% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 23.257g | 58% |
| Марганец | 0.058mg | 1.2mg | 50% |
| Железо | 0.4mg | 3.92mg | 44% |
| Белки | 0.4g | 20.16g | 40% |
| Клетчатка | 2.9g | 10.6g | 31% |
| Калий | 6mg | 1025mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 5.907g | 27% |
| Калорийность | 13kcal | 560kcal | 27% |
| Магний | 10mg | 121mg | 26% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Цинк | 0.61mg | 2.2mg | 14% |
| Витамин B9 | 5µg | 51µg | 12% |
| Селен | 0.2µg | 7µg | 12% |
| Кальций | 19mg | 105mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.52mg | 8% |
| Углеводы | 3g | 27.17g | 8% |
| Витамин C | 13mg | 5.6mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.3mg | 6% |
| Натрий | 111mg | 1mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.16mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.1g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Триптофан | 0.002mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.684mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.917mg | 0% | |
| Лейцин | 1.604mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 1.138mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.36mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 1.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +2099.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4940% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22560% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +805.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +893.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62756.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16428.7% |
