Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и Спирулина

Сравнить

Инфографика

Свёкла обыкновенная vs Спирулина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3.6% 11% 105% 199% 5.5% 4.7% 13% 24% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +155.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит больше ФосфорФосфор +263.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.4%
Содержит больше МарганецМарганец +76.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +248.8%
Содержит больше МедьМедь +696%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 1% 9.8% 0% 56% 79% 22% 20% 7.8% 0% 6.3% 6.8% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +444.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1111.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +616.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +755%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +258.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~6.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свёкла обыкновенная Спирулина DV% diff.
Медь 0.075mg 0.597mg 58%
Железо 0.8mg 2.79mg 25%
Витамин B9 109µg 9µg 25%
Витамин B2 0.04mg 0.342mg 23%
Витамин B1 0.031mg 0.222mg 16%
Клетчатка 2.8g 0.4g 10%
Белки 1.61g 5.92g 9%
Калий 325mg 127mg 6%
Марганец 0.329mg 0.186mg 6%
Витамин B3 0.334mg 1.196mg 5%
Фосфор 40mg 11mg 4%
Витамин C 4.9mg 0.9mg 4%
Витамин E 0.04mg 0.49mg 3%
Витамин B5 0.155mg 0.325mg 3%
Витамин B6 0.067mg 0.034mg 3%
Углеводы 9.56g 2.42g 2%
Витамин K 0.2µg 2.5µg 2%
Калорийность 43kcal 26kcal 1%
Натрий 78mg 98mg 1%
Цинк 0.35mg 0.2mg 1%
Магний 23mg 19mg 1%
Жиры 0.17g 0.39g 0%
Чистые углеводы 6.76g 2.02g N/A
Кальций 16mg 12mg 0%
Сахар 6.76g 0.3g N/A
Витамин A 2µg 3µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Холин 6mg 6.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.135g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.106g 0%
Триптофан 0.019mg 0.096mg 0%
Треонин 0.047mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.048mg 0.331mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.509mg 0%
Лизин 0.058mg 0.312mg 0%
Метионин 0.018mg 0.118mg 0%
Фенилаланин 0.046mg 0.286mg 0%
Валин 0.056mg 0.362mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.112mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +295%
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Содержит больше БелкиБелки +267.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +129.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.106 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.034g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Спирулина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.