Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вурак и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Вурак vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит больше Фосфор +73.9%
Содержит больше Калий +43.2%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Марганец +765.8%
Содержит больше Кальций +68.8%
Содержит меньше Натрий -73.1%
Содержит больше Медь +53.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 15% 12% 10% 21% 3% 5% 39% 5% 4%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит больше Фосфор +73.9%
Содержит больше Калий +43.2%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Марганец +765.8%
Содержит больше Кальций +68.8%
Содержит меньше Натрий -73.1%
Содержит больше Медь +53.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +55%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +67%
Содержит больше Витамин B5 +12.3%
Содержит больше Витамин B6 +45.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +289.3%
Содержит больше Витамин C +349%
Содержит больше Витамин K +50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 74% 5% 5% 4% 9% 11% 22% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +55%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +67%
Содержит больше Витамин B5 +12.3%
Содержит больше Витамин B6 +45.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +289.3%
Содержит больше Витамин C +349%
Содержит больше Витамин K +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +168.3%
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Углеводы +133.2%
Содержит больше Другое +86.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.62
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +168.3%
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Углеводы +133.2%
Содержит больше Другое +86.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +88.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.3%
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.045 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +88.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вурак Дайкон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вурак Дайкон Мнение
6.76g 2.5g Вурак
Белки 1.61g 0.6g Вурак
Жиры 0.17g 0.1g Вурак
Углеводы 9.56g 4.1g Вурак
Калорийность 43kcal 18kcal Вурак
Сахар 6.76g 2.5g Дайкон
Клетчатка 2.8g 1.6g Вурак
Кальций 16mg 27mg Дайкон
Железо 0.8mg 0.4mg Вурак
Магний 23mg 16mg Вурак
Фосфор 40mg 23mg Вурак
Калий 325mg 227mg Вурак
Натрий 78mg 21mg Дайкон
Цинк 0.35mg 0.15mg Вурак
Медь 0.075mg 0.115mg Дайкон
Марганец 0.329mg 0.038mg Вурак
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 33IU 0IU Вурак
Витамин A, RAE 2µg 0µg Вурак
Витамин E 0.04mg 0mg Вурак
Витамин C 4.9mg 22mg Дайкон
Витамин B1 0.031mg 0.02mg Вурак
Витамин B2 0.04mg 0.02mg Вурак
Витамин B3 0.334mg 0.2mg Вурак
Витамин B5 0.155mg 0.138mg Вурак
Витамин B6 0.067mg 0.046mg Вурак
Витамин B9, общий 109µg 28µg Вурак
Витамин K 0.2µg 0.3µg Дайкон
Триптофан 0.019mg 0.003mg Вурак
Треонин 0.047mg 0.025mg Вурак
Изолейцин 0.048mg 0.026mg Вурак
Лейцин 0.068mg 0.031mg Вурак
Лизин 0.058mg 0.03mg Вурак
Метионин 0.018mg 0.006mg Вурак
Фенилаланин 0.046mg 0.02mg Вурак
Валин 0.056mg 0.028mg Вурак
Гистидин 0.021mg 0.011mg Вурак
Насыщенные жиры 0.027g 0.03g Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.017g Вурак
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.045g Вурак

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вурак Дайкон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Вурак
11%
Дайкон
Итоговая оценка минералов
19%
Вурак
12%
Дайкон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дайкон
Гликемический индекс продукта Дайкон ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дайкон
Дайкон дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вурак
Продукт Вурак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Вурак
Продукт Вурак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.