Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вурак и Помидор

Сравнить

Инфографика

Вурак vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Железо +196.3%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Калий +37.1%
Содержит больше Цинк +105.9%
Содержит больше Медь +27.1%
Содержит больше Марганец +188.6%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -93.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Железо +196.3%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Калий +37.1%
Содержит больше Цинк +105.9%
Содержит больше Медь +27.1%
Содержит больше Марганец +188.6%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -93.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +110.5%
Содержит больше Витамин B5 +74.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +626.7%
Содержит больше Витамин A +2424.2%
Содержит больше Витамин E +1250%
Содержит больше Витамин C +179.6%
Содержит больше Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B3 +77.8%
Содержит больше Витамин B6 +19.4%
Содержит больше Витамин K +3850%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин B2 +110.5%
Содержит больше Витамин B5 +74.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +626.7%
Содержит больше Витамин A +2424.2%
Содержит больше Витамин E +1250%
Содержит больше Витамин C +179.6%
Содержит больше Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B3 +77.8%
Содержит больше Витамин B6 +19.4%
Содержит больше Витамин K +3850%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +83%
Содержит больше Углеводы +145.8%
Содержит больше Другое +111.8%
Содержит больше Жиры +17.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +83%
Содержит больше Углеводы +145.8%
Содержит больше Другое +111.8%
Содержит больше Жиры +17.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.028
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.031
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.028
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.031

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вурак Помидор
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вурак Помидор Мнение
6.76g 2.69g Вурак
Белки 1.61g 0.88g Вурак
Жиры 0.17g 0.2g Помидор
Углеводы 9.56g 3.89g Вурак
Калорийность 43kcal 18kcal Вурак
Фруктоза 1.37g Помидор
Сахар 6.76g 2.63g Помидор
Клетчатка 2.8g 1.2g Вурак
Кальций 16mg 10mg Вурак
Железо 0.8mg 0.27mg Вурак
Магний 23mg 11mg Вурак
Фосфор 40mg 24mg Вурак
Калий 325mg 237mg Вурак
Натрий 78mg 5mg Помидор
Цинк 0.35mg 0.17mg Вурак
Медь 0.075mg 0.059mg Вурак
Марганец 0.329mg 0.114mg Вурак
Селен 0.7µg 0µg Вурак
Витамин A 33IU 833IU Помидор
Витамин A, RAE 2µg 42µg Помидор
Витамин E 0.04mg 0.54mg Помидор
Витамин C 4.9mg 13.7mg Помидор
Витамин B1 0.031mg 0.037mg Помидор
Витамин B2 0.04mg 0.019mg Вурак
Витамин B3 0.334mg 0.594mg Помидор
Витамин B5 0.155mg 0.089mg Вурак
Витамин B6 0.067mg 0.08mg Помидор
Витамин B9, общий 109µg 15µg Вурак
Витамин K 0.2µg 7.9µg Помидор
Триптофан 0.019mg 0.006mg Вурак
Треонин 0.047mg 0.027mg Вурак
Изолейцин 0.048mg 0.018mg Вурак
Лейцин 0.068mg 0.025mg Вурак
Лизин 0.058mg 0.027mg Вурак
Метионин 0.018mg 0.006mg Вурак
Фенилаланин 0.046mg 0.027mg Вурак
Валин 0.056mg 0.018mg Вурак
Гистидин 0.021mg 0.014mg Вурак
Насыщенные жиры 0.027g 0.028g Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.031g Вурак
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.083g Помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вурак Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Вурак
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
19%
Вурак
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 73mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помидор
Помидор дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Помидор
Продукт Помидор более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вурак
Продукт Вурак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.