Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Свёкла обыкновенная
  5. Сравнить
  6. Свёкла обыкновенная vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Свёкла обыкновенная vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КалийКалий +113.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше КальцийКальций +18.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +596.3%
Содержит больше МедьМедь +85.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +155%
Содержит больше МарганецМарганец +108.5%
Содержит больше СеленСелен +1371.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2775%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2164.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1117.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1828.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +245.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.9%
Содержит больше ХолинХолин +178.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свёкла обыкновенная Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.8mg 5.57mg 60%
Витамин B1 0.031mg 0.702mg 56%
Витамин B3 0.334mg 6.442mg 38%
Натрий 78mg 941mg 38%
Витамин B2 0.04mg 0.487mg 34%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 4.835g 32%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин K 0.2µg 25.4µg 21%
Углеводы 9.56g 74.05g 21%
Калорийность 43kcal 418kcal 19%
Селен 0.7µg 10.3µg 17%
Белки 1.61g 9.46g 16%
Марганец 0.329mg 0.686mg 16%
Жиры 0.17g 8.64g 13%
Фосфор 40mg 102mg 9%
Витамин B5 0.155mg 0.536mg 8%
Витамин E 0.04mg 1.15mg 7%
Медь 0.075mg 0.139mg 7%
Насыщенные жиры 0.027g 1.653g 7%
Витамин B9 109µg 134µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 1.986g 5%
Витамин C 4.9mg 0mg 5%
Калий 325mg 152mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Цинк 0.35mg 0.69mg 3%
Холин 6mg 16.7mg 2%
Витамин B6 0.067mg 0.086mg 1%
Чистые углеводы 6.76g 71.25g N/A
Магний 23mg 23mg 0%
Кальций 16mg 19mg 0%
Сахар 6.76g 1.29g N/A
Клетчатка 2.8g 2.8g 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.019mg 0.116mg 0%
Треонин 0.047mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.048mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.652mg 0%
Лизин 0.058mg 0.172mg 0%
Метионин 0.018mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.046mg 0.45mg 0%
Валин 0.056mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1634.3%
Содержит больше БелкиБелки +487.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4982.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +674.6%
Содержит больше ДругоеДругое +159.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6106.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7958.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.