Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Свёкла обыкновенная
  5. Сравнить
  6. Свёкла обыкновенная vs. Спред

Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и Спред

Сравнить

Инфографика

Свёкла обыкновенная vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +195.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1165.4%
Содержит больше МедьМедь +73.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +191.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.5%
Содержит больше СеленСелен +1285.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.79mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4250%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +454.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +235%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +418%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +177.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше ХолинХолин +938.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свёкла обыкновенная Спред DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Натрий 78mg 1013mg 41%
Насыщенные жиры 0.027g 5.977g 27%
Витамин B9 109µg 2µg 27%
Жиры 0.17g 17.34g 26%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 7.584g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 2.565g 17%
Селен 0.7µg 9.7µg 16%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Марганец 0.329mg 0.026mg 13%
Витамин B1 0.031mg 0.172mg 12%
Белки 1.61g 7.66g 12%
Витамин E 0.04mg 1.74mg 11%
Холин 6mg 62.3mg 10%
Калорийность 43kcal 235kcal 10%
Клетчатка 2.8g 0.2g 10%
Витамин B3 0.334mg 1.73mg 9%
Витамин B2 0.04mg 0.134mg 7%
Цинк 0.35mg 1.02mg 6%
Медь 0.075mg 0.13mg 6%
Калий 325mg 110mg 6%
Витамин B5 0.155mg 0.43mg 6%
Витамин C 4.9mg 0mg 5%
Магний 23mg 8mg 4%
Витамин B6 0.067mg 0.12mg 4%
Витамин A 2µg 26µg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Фосфор 40mg 59mg 3%
Углеводы 9.56g 11.94g 1%
Витамин K 0.2µg 1.6µg 1%
Чистые углеводы 6.76g 11.74g N/A
Кальций 16mg 12mg 0%
Железо 0.8mg 0.79mg 0%
Сахар 6.76g 0g N/A
Триптофан 0.019mg 0.082mg 0%
Треонин 0.047mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.048mg 0.334mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.6mg 0%
Лизин 0.058mg 0.663mg 0%
Метионин 0.018mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.046mg 0.301mg 0%
Валин 0.056mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше ВодаВода +45.3%
Содержит больше БелкиБелки +375.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +10100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.9%
Содержит больше ДругоеДругое +157.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4175%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.