Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Выпечка
  5. Сравнить
  6. Выпечка vs. Акула сырая

Сравнить продукты Выпечка и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Выпечка vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +204.8%
Содержит больше МедьМедь +245.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3153.3%
Содержит больше МагнийМагний +206.3%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше КалийКалий +162.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.3%
Содержит больше СеленСелен +50.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +847.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +356.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1804.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +915.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Выпечка Акула сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Жиры 38.1g 4.51g 52%
Мононенасыщенные жиры 21.597g 1.808g 49%
Насыщенные жиры 9.643g 0.925g 40%
Витамин B1 0.398mg 0.042mg 30%
Витамин B6 0.021mg 0.4mg 29%
Белки 7.3g 20.98g 27%
Полиненасыщенные жиры 4.894g 1.195g 25%
Железо 2.56mg 0.84mg 22%
Селен 24.2µg 36.5µg 22%
Калорийность 551kcal 130kcal 21%
Фосфор 60mg 210mg 21%
Марганец 0.488mg 0.015mg 21%
Витамин B9 78µg 3µg 19%
Витамин B2 0.283mg 0.062mg 17%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Углеводы 45.1g 0g 15%
Витамин B5 0mg 0.695mg 14%
Витамин K 16.1µg 0.1µg 13%
Холин 6.4mg 65mg 11%
Медь 0.114mg 0.033mg 9%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Витамин B3 4.168mg 2.938mg 8%
Магний 16mg 49mg 8%
Натрий 249mg 79mg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин E 0.54mg 1mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Калий 61mg 160mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Кальций 10mg 34mg 2%
Цинк 0.53mg 0.43mg 1%
Чистые углеводы 43.6g 0g N/A
Сахар 0.74g 0g N/A
Триптофан 0.085mg 0.235mg 0%
Треонин 0.196mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.272mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.508mg 1.705mg 0%
Лизин 0.142mg 1.926mg 0%
Метионин 0.129mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.362mg 0.819mg 0%
Валин 0.308mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.156mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +744.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +187.4%
Содержит больше ВодаВода +765.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.93г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1094.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +309.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.