Выпечка или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты выпечка и амарант зерна?
- Выпечка содержит больше калорий, чем амарант зерна. В то время как выпечка содержит 551 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Выпечка содержит больше селена, витамина B1, витамина B3, витамина B2 и витамина B9, однако амарант зерна богаче марганцем, фосфором, магнием и витамином B6.
- Выпечка обеспечивает вас на 34% большим количеством селена от суточной нормы, чем амарант зерна.
- Выпечка содержит в 42 раз больше натрия, чем амарант зерна, В то время как выпечка содержит 249 мг натрия, амарант зерна содержит только 6 мг.
- Выпечка имеет более низкий гликемический индекс (59), чем амарант зерна (97).
Puff pastry, frozen, ready-to-bake и Amaranth grain, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +340% |
| Содержит больше МагнийМагний | +306.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +370% |
| Содержит больше КалийКалий | +121.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +146.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +184.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2553.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1186.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1673.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +254.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +438.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 38.1g | 1.58g | 56% |
| Мононенасыщенные жиры | 21.597g | 54% | |
| Насыщенные жиры | 9.643g | 44% | |
| Селен | 24.2µg | 5.5µg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.894g | 33% | |
| Витамин B1 | 0.398mg | 0.015mg | 32% |
| Витамин B3 | 4.168mg | 0.235mg | 25% |
| Калорийность | 551kcal | 102kcal | 22% |
| Витамин B2 | 0.283mg | 0.022mg | 20% |
| Марганец | 0.488mg | 0.854mg | 16% |
| Витамин B9 | 78µg | 22µg | 14% |
| Витамин K | 16.1µg | 13% | |
| Фосфор | 60mg | 148mg | 13% |
| Магний | 16mg | 65mg | 12% |
| Натрий | 249mg | 6mg | 11% |
| Углеводы | 45.1g | 18.69g | 9% |
| Белки | 7.3g | 3.8g | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B6 | 0.021mg | 0.113mg | 7% |
| Железо | 2.56mg | 2.1mg | 6% |
| Медь | 0.114mg | 0.149mg | 4% |
| Кальций | 10mg | 47mg | 4% |
| Цинк | 0.53mg | 0.86mg | 3% |
| Калий | 61mg | 135mg | 2% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.19mg | 2% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.1g | 2% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 43.6g | 16.59g | N/A |
| Сахар | 0.74g | N/A | |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.196mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.272mg | 0% | |
| Лейцин | 0.508mg | 0% | |
| Лизин | 0.142mg | 0% | |
| Метионин | 0.129mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.362mg | 0% | |
| Валин | 0.308mg | 0% | |
| Гистидин | 0.156mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.3 г
Жиры:
38.1 г
Углеводы:
45.1 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +92.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2311.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +141.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +784.2% |
