Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Выпечка и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Выпечка vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2460%
Содержит больше МедьМедь +153.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +657.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +328.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1852%
Содержит больше СеленСелен +4740%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +196.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +357.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +607.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1378%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.7%
Содержит больше ХолинХолин +31.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +676.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +31650%
Содержит больше УглеводыУглеводы +283.8%
Содержит больше ДругоеДругое +127.3%
Содержит больше ВодаВода +920.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +93800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19476%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Выпечка Апельсин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Выпечка Апельсин DV% diff.
Витамин C 0mg 53.2mg 59%
Жиры 38.1g 0.12g 58%
Мононенасыщенные жиры 21.597g 0.023g 54%
Насыщенные жиры 9.643g 0.015g 44%
Селен 24.2µg 0.5µg 43%
Полиненасыщенные жиры 4.894g 0.025g 32%
Железо 2.56mg 0.1mg 31%
Витамин B1 0.398mg 0.087mg 26%
Калорийность 551kcal 47kcal 25%
Витамин B3 4.168mg 0.282mg 24%
Марганец 0.488mg 0.025mg 20%
Витамин B2 0.283mg 0.04mg 19%
Витамин K 16.1µg 0µg 13%
Белки 7.3g 0.94g 13%
Витамин B9 78µg 30µg 12%
Натрий 249mg 0mg 11%
Углеводы 45.1g 11.75g 11%
Медь 0.114mg 0.045mg 8%
Фосфор 60mg 14mg 7%
Витамин B5 0mg 0.25mg 5%
Калий 61mg 181mg 4%
Клетчатка 1.5g 2.4g 4%
Цинк 0.53mg 0.07mg 4%
Витамин B6 0.021mg 0.06mg 3%
Кальций 10mg 40mg 3%
Витамин E 0.54mg 0.18mg 2%
Магний 16mg 10mg 1%
Витамин A 0µg 11µg 1%
Чистые углеводы 43.6g 9.35g N/A
Сахар 0.74g 9.35g N/A
Холин 6.4mg 8.4mg 0%
Триптофан 0.085mg 0.009mg 0%
Треонин 0.196mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.272mg 0.025mg 0%
Лейцин 0.508mg 0.023mg 0%
Лизин 0.142mg 0.047mg 0%
Метионин 0.129mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.362mg 0.031mg 0%
Валин 0.308mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.156mg 0.018mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Выпечка Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Выпечка
21%
Апельсин
Итоговая оценка минералов
42%
Выпечка
7%
Апельсин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Выпечка
Выпечка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.61g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Выпечка
Выпечка дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Выпечка
Продукт Выпечка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 249mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.628g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсин
Гликемический индекс продукта Апельсин ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.