Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Выпечка
  5. Сравнить
  6. Выпечка vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Выпечка и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Выпечка vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28%
Содержит больше МедьМедь +44.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КалийКалий +514.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +266.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.9%
Содержит больше СеленСелен +15.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +430.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +973.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2485.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Выпечка Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Жиры 38.1g 5.36g 50%
Мононенасыщенные жиры 21.597g 2.354g 48%
Цинк 0.53mg 5.3mg 43%
Витамин B6 0.021mg 0.543mg 40%
Насыщенные жиры 9.643g 1.875g 35%
Полиненасыщенные жиры 4.894g 0.189g 31%
Белки 7.3g 21.38g 28%
Витамин B1 0.398mg 0.075mg 27%
Фосфор 60mg 220mg 23%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Калорийность 551kcal 134kcal 21%
Марганец 0.488mg 21%
Витамин B9 78µg 3µg 19%
Углеводы 45.1g 0g 15%
Витамин K 16.1µg 1.5µg 12%
Калий 61mg 375mg 9%
Витамин B2 0.283mg 0.182mg 8%
Натрий 249mg 55mg 8%
Селен 24.2µg 27.9µg 7%
Железо 2.56mg 2mg 7%
Витамин B3 4.168mg 5.048mg 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин E 0.54mg 4%
Медь 0.114mg 0.079mg 4%
Магний 16mg 25mg 2%
Холин 6.4mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Кальций 10mg 5mg 1%
Чистые углеводы 43.6g 0g N/A
Витамин D 3IU 0%
Сахар 0.74g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.085mg 0.262mg 0%
Треонин 0.196mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.272mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.508mg 2.011mg 0%
Лизин 0.142mg 2.247mg 0%
Метионин 0.129mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.362mg 0.931mg 0%
Валин 0.308mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.156mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +610.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +203%
Содержит больше БелкиБелки +192.9%
Содержит больше ВодаВода +758%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +817.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2489.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.