Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Выпечка или краб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Выпечка vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +412%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.8%
Содержит больше МарганецМарганец +559.5%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +810%
Содержит больше КалийКалий +324.6%
Содержит больше МедьМедь +614%
Содержит больше ЦинкЦинк +618.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +290%
Содержит больше СеленСелен +77.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1630.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +204.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5266.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +240.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +642.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1164.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Выпечка Краб DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.33µg 139%
Медь 0.114mg 0.814mg 78%
Жиры 38.1g 0.74g 57%
Мононенасыщенные жиры 21.597g 0.129g 54%
Насыщенные жиры 9.643g 0.201g 43%
Селен 24.2µg 42.9µg 34%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Витамин B1 0.398mg 0.023mg 31%
Полиненасыщенные жиры 4.894g 0.258g 31%
Цинк 0.53mg 3.81mg 30%
Железо 2.56mg 0.5mg 26%
Фосфор 60mg 234mg 25%
Калорийность 551kcal 83kcal 23%
Белки 7.3g 17.88g 21%
Витамин B5 0mg 0.997mg 20%
Марганец 0.488mg 0.074mg 18%
Витамин B2 0.283mg 0.093mg 15%
Углеводы 45.1g 0g 15%
Холин 6.4mg 80.9mg 14%
Натрий 249mg 563mg 14%
Витамин K 16.1µg 0.3µg 13%
Витамин B6 0.021mg 0.156mg 10%
Витамин B3 4.168mg 2.747mg 9%
Витамин E 0.54mg 1.84mg 9%
Кальций 10mg 91mg 8%
Витамин B9 78µg 51µg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Калий 61mg 259mg 6%
Магний 16mg 36mg 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Чистые углеводы 43.6g 0g N/A
Сахар 0.74g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.085mg 0.226mg 0%
Треонин 0.196mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.272mg 0.776mg 0%
Лейцин 0.508mg 1.307mg 0%
Лизин 0.142mg 1.386mg 0%
Метионин 0.129mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.362mg 0.708mg 0%
Валин 0.308mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.156mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +5048.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +144.9%
Содержит больше ВодаВода +837.5%
Содержит больше ДругоеДругое +69%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16641.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1796.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.