Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Выпечка и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Выпечка vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.4% 96% 38% 14% 26% 32% 64% 132%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +444.7%
Содержит больше МедьМедь +147.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +152.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +140%
Содержит больше СеленСелен +1761.5%
Содержит больше МагнийМагний +68.8%
Содержит больше КальцийКальций +2220%
Содержит больше КалийКалий +249.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +34.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 100% 65% 78% 0% 4.8% 0% 40% 59% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +637%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +461.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +318.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +685.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2614.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +65.4%
Содержит больше ХолинХолин +262.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 38% 45% 9%
Белки: 7.3 г
Жиры: 38.1 г
Углеводы: 45.1 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше БелкиБелки +141.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6145.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +732.1%
Содержит больше ВодаВода +954.4%
Содержит больше ДругоеДругое +33%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 60% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.643 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 21.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.894 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71890%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2334.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Выпечка Кудрявая капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Выпечка Кудрявая капуста DV% diff.
Витамин K 16.1µg 437.1µg 351%
Жиры 38.1g 0.61g 58%
Мононенасыщенные жиры 21.597g 0.03g 54%
Насыщенные жиры 9.643g 0.055g 44%
Селен 24.2µg 1.3µg 42%
Витамин C 0mg 35.3mg 39%
Полиненасыщенные жиры 4.894g 0.201g 31%
Витамин B1 0.398mg 0.054mg 29%
Витамин A 0µg 251µg 28%
Калорийность 551kcal 32kcal 26%
Железо 2.56mg 0.47mg 26%
Кальций 10mg 232mg 22%
Витамин B3 4.168mg 0.742mg 21%
Витамин B9 78µg 129µg 13%
Углеводы 45.1g 5.42g 13%
Витамин B2 0.283mg 0.13mg 12%
Витамин E 0.54mg 2.26mg 11%
Витамин B6 0.021mg 0.165mg 11%
Натрий 249mg 17mg 10%
Клетчатка 1.5g 4g 10%
Белки 7.3g 3.02g 9%
Медь 0.114mg 0.046mg 8%
Марганец 0.488mg 0.658mg 7%
Фосфор 60mg 25mg 5%
Витамин B5 0mg 0.267mg 5%
Калий 61mg 213mg 4%
Цинк 0.53mg 0.21mg 3%
Холин 6.4mg 23.2mg 3%
Магний 16mg 27mg 3%
Чистые углеводы 43.6g 1.42g N/A
Сахар 0.74g 0.46g N/A
Триптофан 0.085mg 0.031mg 0%
Треонин 0.196mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.272mg 0.1mg 0%
Лейцин 0.508mg 0.151mg 0%
Лизин 0.142mg 0.117mg 0%
Метионин 0.129mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.362mg 0.087mg 0%
Валин 0.308mg 0.12mg 0%
Гистидин 0.156mg 0.047mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Выпечка Кудрявая капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Выпечка
120%
Кудрявая капуста
Итоговая оценка минералов
42%
Выпечка
25%
Кудрявая капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 232mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.588g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кудрявая капуста
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кудрявая капуста
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Выпечка
Выпечка дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Выпечка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172790/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.