Выпечка или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности

Обзор различий между продуктами выпечка и палтусы сырые

• Палтусы сырые содержит меньше калорий, чем выпечка. В то время как палтусы сырые содержит 186 калорий, выпечка содержит только 551 калорий.
• Выпечка содержит больше витамина B1, железа, марганца, витамина B9, витамина B3 и витамина B2, но палтусы сырые содержит больше витамина B12, витамина B6 и селена.
• Палтусы сырые покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 42% выше, чем выпечка.
• Выпечка содержит в 78 раз больше витамина B9, чем палтусы сырые, В то время как выпечка содержит 78 µg витамина B9, палтусы сырые содержит только 1 µg.
• Количество насыщенных жиров в продукте палтусы сырые ниже.
• Палтусы сырые имеет более низкий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Puff pastry, frozen, ready-to-bake и Fish, halibut, Greenland, raw.