Выпечка или помидор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами выпечка и помидор ?
- Выпечка содержит больше калорий, чем помидор . Выпечка содержит 551 калорий, в то время как помидор содержит 18 калорий.
- Выпечка богаче селеном, витамином B1, железом, витамином B3, витамином B2, марганцем и витамином B9, в то время как помидор содержит больше витамина A и витамина C.
- Выпечка обеспечивает на 48% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Помидор имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Выпечка имеет более высокий гликемический индекс (59), чем помидор (23).
Мы использовали Puff pastry, frozen, ready-to-bake и Tomatoes, red, ripe, raw, year round average в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +848.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +93.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +211.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +328.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +288.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +975.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1389.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +601.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +103.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +420% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +281% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 38.1g | 0.2g | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 21.597g | 0.031g | 54% |
| Насыщенные жиры | 9.643g | 0.028g | 44% |
| Селен | 24.2µg | 0µg | 44% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.894g | 0.083g | 32% |
| Витамин B1 | 0.398mg | 0.037mg | 30% |
| Железо | 2.56mg | 0.27mg | 29% |
| Калорийность | 551kcal | 18kcal | 27% |
| Витамин B3 | 4.168mg | 0.594mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.283mg | 0.019mg | 20% |
| Витамин B9 | 78µg | 15µg | 16% |
| Марганец | 0.488mg | 0.114mg | 16% |
| Витамин C | 0mg | 13.7mg | 15% |
| Углеводы | 45.1g | 3.89g | 14% |
| Белки | 7.3g | 0.88g | 13% |
| Натрий | 249mg | 5mg | 11% |
| Витамин K | 16.1µg | 7.9µg | 7% |
| Медь | 0.114mg | 0.059mg | 6% |
| Калий | 61mg | 237mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.021mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 42µg | 5% |
| Фосфор | 60mg | 24mg | 5% |
| Цинк | 0.53mg | 0.17mg | 3% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Витамин B5 | 0mg | 0.089mg | 2% |
| Клетчатка | 1.5g | 1.2g | 1% |
| Магний | 16mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.6g | 2.69g | N/A |
| Кальций | 10mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 0.74g | 2.63g | N/A |
| Витамин E | 0.54mg | 0.54mg | 0% |
| Холин | 6.4mg | 6.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.196mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.272mg | 0.018mg | 0% |
| Лейцин | 0.508mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.142mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.129mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.362mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.308mg | 0.018mg | 0% |
| Гистидин | 0.156mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +729.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18950% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1059.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1012% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69567.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5796.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
