Выпечка или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты выпечка и сухое молоко?
- Выпечка и сухое молоко содержат примерно одинаковое количество калорий. Выпечка содержит 551 калорий, а сухое молоко содержит 496 калорий.
- Выпечка содержит больше железа, однако сухое молоко богаче витамином B12, фосфором, кальцием, витамином B2, витамином B5, калием и цинком.
- Сухое молоко обеспечивает вас на 135% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем выпечка.
- Выпечка содержит в 5 раз больше железа, чем сухое молоко, В то время как выпечка содержит 2.56 мг железа, сухое молоко содержит только 0.47 мг.
- Выпечка имеет меньше насыщенных жиров.
- Сухое молоко имеет более низкий гликемический индекс (32), чем выпечка (59).
Puff pastry, frozen, ready-to-bake и Milk, dry, whole, without added vitamin D — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +444.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1120% |
| Содержит больше СеленСелен | +48.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +431.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9020% |
| Содержит больше КалийКалий | +2080.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +530.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1193.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +545.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +631.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +110.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +325.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1338.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1734.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.25µg | 135% |
| Фосфор | 60mg | 776mg | 102% |
| Кальций | 10mg | 912mg | 90% |
| Витамин B2 | 0.283mg | 1.205mg | 71% |
| Витамин B5 | 0mg | 2.271mg | 45% |
| Белки | 7.3g | 26.32g | 38% |
| Калий | 61mg | 1330mg | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 21.597g | 7.924g | 34% |
| Насыщенные жиры | 9.643g | 16.742g | 32% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Витамин A | 0µg | 258µg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.894g | 0.665g | 28% |
| Железо | 2.56mg | 0.47mg | 26% |
| Цинк | 0.53mg | 3.34mg | 26% |
| Витамин B3 | 4.168mg | 0.646mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.021mg | 0.302mg | 22% |
| Холин | 6.4mg | 117.4mg | 20% |
| Марганец | 0.488mg | 0.04mg | 19% |
| Жиры | 38.1g | 26.71g | 18% |
| Магний | 16mg | 85mg | 16% |
| Селен | 24.2µg | 16.3µg | 14% |
| Витамин K | 16.1µg | 2.2µg | 12% |
| Витамин B9 | 78µg | 37µg | 10% |
| Витамин B1 | 0.398mg | 0.283mg | 10% |
| Витамин C | 0mg | 8.6mg | 10% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Натрий | 249mg | 371mg | 5% |
| Медь | 0.114mg | 0.08mg | 4% |
| Калорийность | 551kcal | 496kcal | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Углеводы | 45.1g | 38.42g | 2% |
| Чистые углеводы | 43.6g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 0.74g | 38.42g | N/A |
| Витамин E | 0.54mg | 0.58mg | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0.371mg | 0% |
| Треонин | 0.196mg | 1.188mg | 0% |
| Изолейцин | 0.272mg | 1.592mg | 0% |
| Лейцин | 0.508mg | 2.578mg | 0% |
| Лизин | 0.142mg | 2.087mg | 0% |
| Метионин | 0.129mg | 0.66mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.362mg | 1.271mg | 0% |
| Валин | 0.308mg | 1.762mg | 0% |
| Гистидин | 0.156mg | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.3 г
Жиры:
38.1 г
Углеводы:
45.1 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +244.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +260.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +508% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.643 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
21.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +172.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +635.9% |
