Выпечка или творог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты выпечка и творог?
- Выпечка содержит больше калорий, чем творог. В то время как выпечка содержит 551 калорий, творог содержит только 98 калорий.
- Выпечка содержит больше железа, витамина B1, селена, витамина B3, марганца, витамина B9 и витамина K, однако творог богаче витамином B12 и фосфором.
- Выпечка обеспечивает вас на 40% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем творог.
- Творог имеет меньше насыщенных жиров.
- Творог имеет более низкий гликемический индекс (10), чем выпечка (59).
Puff pastry, frozen, ready-to-bake и Cheese, cottage, creamed, large or small curd — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3557.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +293.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24300% |
| Содержит больше СеленСелен | +149.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +730% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +165% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +575% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1374.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4110.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +187.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 38.1g | 4.3g | 52% |
| Мононенасыщенные жиры | 21.597g | 0.778g | 52% |
| Насыщенные жиры | 9.643g | 1.718g | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.894g | 0.123g | 32% |
| Железо | 2.56mg | 0.07mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.398mg | 0.027mg | 31% |
| Селен | 24.2µg | 9.7µg | 26% |
| Витамин B3 | 4.168mg | 0.099mg | 25% |
| Калорийность | 551kcal | 98kcal | 23% |
| Марганец | 0.488mg | 0.002mg | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.43µg | 18% |
| Витамин B9 | 78µg | 12µg | 17% |
| Углеводы | 45.1g | 3.38g | 14% |
| Фосфор | 60mg | 159mg | 14% |
| Витамин K | 16.1µg | 0µg | 13% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.557mg | 11% |
| Медь | 0.114mg | 0.029mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.283mg | 0.163mg | 9% |
| Белки | 7.3g | 11.12g | 8% |
| Кальций | 10mg | 83mg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Натрий | 249mg | 364mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 37µg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.08mg | 3% |
| Магний | 16mg | 8mg | 2% |
| Холин | 6.4mg | 18.4mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.021mg | 0.046mg | 2% |
| Калий | 61mg | 104mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Цинк | 0.53mg | 0.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.6g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 0.74g | 2.67g | N/A |
| Триптофан | 0.085mg | 0.147mg | 0% |
| Треонин | 0.196mg | 0.5mg | 0% |
| Изолейцин | 0.272mg | 0.591mg | 0% |
| Лейцин | 0.508mg | 1.116mg | 0% |
| Лизин | 0.142mg | 0.934mg | 0% |
| Метионин | 0.129mg | 0.269mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.362mg | 0.577mg | 0% |
| Валин | 0.308mg | 0.748mg | 0% |
| Гистидин | 0.156mg | 0.326mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +786% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1234.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +52.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +838.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2676% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3878.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.2% |
