Выпечка или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты выпечка и чернослив?
- Выпечка содержит больше калорий, чем чернослив. Выпечка содержит 551 калорий, в то время как чернослив содержат 240 калорий.
- Выпечка богаче селеном, витамином B1, железом и витамином B9, в то время как чернослив содержат больше витамина K, клетчатки, калия, меди и витамина A.
- Выпечка покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 48% больше, чем чернослив.
- Выпечка содержит в 81 раз больше селена, чем чернослив. Выпечка содержит 24.2 µg селена, в то время как чернослив содержат 0.3 µg.
- Чернослив имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Выпечка имеет более высокий гликемический индекс (59), чем чернослив (29).
Puff pastry, frozen, ready-to-bake и Plums, dried (prunes), uncooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +175.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +7966.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +156.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +330% |
| Содержит больше КалийКалий | +1100% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +680.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1850% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +876.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +269.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 38.1g | 0.38g | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 21.597g | 0.053g | 54% |
| Насыщенные жиры | 9.643g | 0.088g | 43% |
| Селен | 24.2µg | 0.3µg | 43% |
| Витамин K | 16.1µg | 59.5µg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.894g | 0.062g | 32% |
| Витамин B1 | 0.398mg | 0.051mg | 29% |
| Клетчатка | 1.5g | 7.1g | 22% |
| Калий | 61mg | 732mg | 20% |
| Железо | 2.56mg | 0.93mg | 20% |
| Медь | 0.114mg | 0.281mg | 19% |
| Витамин B9 | 78µg | 4µg | 19% |
| Калорийность | 551kcal | 240kcal | 16% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин B6 | 0.021mg | 0.205mg | 14% |
| Витамин B3 | 4.168mg | 1.882mg | 14% |
| Натрий | 249mg | 2mg | 11% |
| Белки | 7.3g | 2.18g | 10% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.422mg | 8% |
| Марганец | 0.488mg | 0.299mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.283mg | 0.186mg | 7% |
| Углеводы | 45.1g | 63.88g | 6% |
| Магний | 16mg | 41mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 39µg | 4% |
| Кальций | 10mg | 43mg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Цинк | 0.53mg | 0.44mg | 1% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.43mg | 1% |
| Холин | 6.4mg | 10.1mg | 1% |
| Фосфор | 60mg | 69mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 43.6g | 56.78g | N/A |
| Сахар | 0.74g | 38.13g | N/A |
| Триптофан | 0.085mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.196mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.272mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.508mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.142mg | 0.05mg | 0% |
| Метионин | 0.129mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.362mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.308mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.156mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +234.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9926.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +263.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +164% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40649.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7793.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
