Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вырезка (мясо) и Курятина

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше КалийКалий +48.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.8%
Содержит больше МедьМедь +86.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.5%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +42.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Селен ~23.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +720%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше ХолинХолин +38.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +182.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +312%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Курятина DV% diff.
Витамин B12 2.46µg 0.3µg 90%
Витамин B3 3mg 8.487mg 34%
Насыщенные жиры 9.72g 3.79g 27%
Железо 3.11mg 1.26mg 23%
Цинк 4.03mg 1.94mg 19%
Жиры 24.6g 13.6g 17%
Витамин B5 0.25mg 1.03mg 16%
Полиненасыщенные жиры 1g 2.97g 13%
Мононенасыщенные жиры 10.27g 5.34g 12%
Витамин B6 0.25mg 0.4mg 12%
Витамин B2 0.26mg 0.168mg 7%
Белки 23.9g 27.3g 7%
Медь 0.123mg 0.066mg 6%
Холин 91mg 65.9mg 5%
Витамин A 0µg 48µg 5%
Калорийность 324kcal 239kcal 4%
Калий 331mg 223mg 3%
Фосфор 203mg 182mg 3%
Селен 22.9µg 23.9µg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B1 0.09mg 0.063mg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Кальций 9mg 15mg 1%
Холестерин 85mg 88mg 1%
Витамин B9 8µg 5µg 1%
Натрий 57mg 82mg 1%
Витамин D 2IU 0%
Магний 22mg 23mg 0%
Марганец 0.014mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.268mg 0.305mg 0%
Треонин 1.044mg 1.128mg 0%
Изолейцин 1.075mg 1.362mg 0%
Лейцин 1.889mg 1.986mg 0%
Лизин 1.989mg 2.223mg 0%
Метионин 0.612mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.933mg 1.061mg 0%
Валин 1.163mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.818mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +80.9%
Содержит больше ДругоеДругое +-994.3%
Содержит больше БелкиБелки +14.2%
Содержит больше ВодаВода +22.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +92.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +197%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.