Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Вяленые помидоры
  5. Сравнить
  6. Вяленые помидоры vs. Акула сырая

Вяленые помидоры или акула сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Вяленые помидоры vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +65.3%
Содержит больше КальцийКальций +38.2%
Содержит больше КалийКалий +878.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +219%
Содержит больше МедьМедь +1333.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3006.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.3%
Содержит больше СеленСелен +1116.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +359.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +517.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~70µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вяленые помидоры Акула сырая DV% diff.
Витамин C 101.8mg 0mg 113%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Селен 3µg 36.5µg 61%
Медь 0.473mg 0.033mg 49%
Калий 1565mg 160mg 41%
Белки 5.06g 20.98g 32%
Витамин B2 0.383mg 0.062mg 25%
Клетчатка 5.8g 0g 23%
Железо 2.68mg 0.84mg 23%
Марганец 0.466mg 0.015mg 20%
Мононенасыщенные жиры 8.663g 1.808g 17%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Жиры 14.08g 4.51g 15%
Витамин B1 0.193mg 0.042mg 13%
Холин 65mg 12%
Фосфор 139mg 210mg 10%
Углеводы 23.33g 0g 8%
Магний 81mg 49mg 8%
Натрий 266mg 79mg 8%
Витамин E 1mg 7%
Витамин B6 0.319mg 0.4mg 6%
Полиненасыщенные жиры 2.06g 1.195g 6%
Витамин B9 23µg 3µg 5%
Насыщенные жиры 1.893g 0.925g 4%
Калорийность 213kcal 130kcal 4%
Витамин B5 0.479mg 0.695mg 4%
Витамин B3 3.63mg 2.938mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Цинк 0.78mg 0.43mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин A 64µg 70µg 1%
Кальций 47mg 34mg 1%
Чистые углеводы 17.53g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.037mg 0.235mg 0%
Треонин 0.128mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.185mg 1.705mg 0%
Лизин 0.186mg 1.926mg 0%
Метионин 0.044mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.131mg 0.819mg 0%
Валин 0.13mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +212.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +297.8%
Содержит больше БелкиБелки +314.6%
Содержит больше ВодаВода +36.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +379.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.